奶茶、饮料一直是女性的“团宠”，但是在喝奶茶饮料的时候，很多女性怕危害健康、怕肥胖会尽量挑选无糖、低糖饮料，但无糖饮料就健康吗？有报道称，美国一医学院的研究让人大吃一惊，无糖饮料可能导致绝经女性患中风的风险增高。

无糖饮料一定健康吗？

大部分无糖饮料是用阿斯巴甜等甜味剂替代蔗糖、白砂糖及葡萄糖等传统糖类的甜味剂饮料。前甜味剂饮料还存在争议，但市面上能够购买到的无糖饮料，里面所添加的甜味剂都是符合国家食品卫生法的，都是可以添加到饮料里的食品添加剂，不会对身体造成直接伤害，但不建议长期饮用。有减肥需要的市民，不建议喝饮料，对身体健康最好的饮品还是白开水，此外，市民可饮用柠檬水、淡茶水。

经常和饮料有哪些危害？

经常饮用功能饮料存在诸多健康隐患。加拿大有研究显示，在被调查对象中，超过半数的人喝功能饮料会产生不同程度的胸痛、呕吐、心率加快、失眠、头痛等反应。据研究，长期饮用功能饮料还与儿童头痛、睡眠问题、胃痛和多动症以及肥胖和蛀牙有关，甚至还会影响心血管，诱发心律不齐，若与酒精一起服用，甚至会有生命危险！

功能饮料只适用于体力损耗较大的运动员、易疲劳者等特定人群或者在特定条件下才可以饮用，儿童、青少年正处在发育阶段，若长期过量饮用功能饮料，可能会对他们的消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统产生影响。

水能够替代高热量饮料

由于水不含任何热量，所以能够在一定程度上减少卡路里的摄入。研究表明，在一天中主要喝水的人比那些不喝水的人每天少摄入200大卡路里。你身体上的肌肉越多，你的静息代谢就会越高。这是水帮助你减肥的原因。摄入足够的饮水量，还有其他的健康益处。

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