老年痴呆，又称阿尔茨海默症，是一种常见的综合征，常发现于老年人群体中，表现为健忘、失忆等症状，严重影响患者的晚年生活。但是据外媒报道的一项最新研究显示，未来人类或许可以通过看电视的方式治疗老年痴呆症。研究者认为这是“闪烁灯光”以及“声音节奏”在起作用。那么，除此以外，人们还可以通过哪些方式预防老年痴呆症呢？

预防老年痴呆症的方法

1、健康的饮食

健康的饮食对控制老年人的血压、血脂以及血糖具有一定帮助，也有助于预防老年痴呆症。日常生活中应做到均衡膳食，避免摄入过量的盐和动物脂肪。其中盐份的摄入量应控制在每天10克以下。

2、适当的运动

运动对预防痴呆有很大帮助，老年人平时可以做一些如走路、跑步、太极拳等运动。其中，应多做些手部运动，如弹琴、敲键盘、捡豆子等，对预防和减缓老年痴呆都有帮助。

3、丰富的社交圈子

两点一线、生活乏味单调的老年人相较那些社交圈子广，生活丰富的老年人来说更易患老年痴呆症，因而老年人平时可以多出去溜达溜达，结实更多的老年朋友。这样可以有效刺激大脑皮层，预防老年痴呆。

4、充足的睡眠

睡眠和认知功能有着不可忽视的联系，因而老年人每天应保持7个小时以上的连续且有效的睡眠。实在睡不着的情况下也可以闭目养神，让自己的身体在休息期间得到修复。

5、积极利用大脑

大脑经常不用容易造成精神退化，因而适当的大脑锻炼是有必要的。平时老年人可以看看连续剧，和家人分享看完的感受，或者可以通过写日记、下棋的方式让脑部得到充分的锻炼。

（责编：家庭医生在线 ）

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