晚上睡太多或太少都易患糖尿病
美国科研人员研究发现，每晚睡眠少于5个小时或多于9个小时的人患糖尿病的几率会大大增加。
据合众国际社8日报道，纽约州立大学下城医学中心的科研人员收集了29818名参与2005年全美健康调查的人的相关数据。被调查者来自50个州，年龄介于18岁至85岁之间，其中85%为白人，15%为黑人。
研究人员在对相关数据分析后指出，糖尿病在黑人和白人中的发病率分别为12%和8%，而肥胖症(BMI指数大于30)在这两个人群中的患病率分别为52%和38%。
研究人员指出，无论白人还是黑人，肥胖者的睡眠时间都相对较少。此外，由于肥胖症会引发糖尿病和睡眠呼吸暂停等并发症，所以更多黑人会患上这两种与心脑血管疾病相关的疾病。不过，要找到睡眠时间长增加患糖尿病风险的原因还需进行进一步的研究。
在一项针对睡眠与糖尿病关系方面的最大研究中，研究者发现睡眠质量不佳的糖尿病患者发生胰岛素抵抗的程度较高，并且较难控制疾病。刊登在6月《糖尿病治疗》杂志中的研究结果表明，睡眠质量不佳可能会导致糖尿病患者的预后情况恶化。本研究的主要作者、内科学助理教授Kristen Knutson 博士表示：“糖尿病患者的睡眠质量不佳与其血糖水平控制恶化有关。而血糖很难控制的患者发生并发症的风险也较高。此类患者的生活质量下降，并且预期寿命也缩短了。”
近在美国的一项研究发现，长期睡眠不足这样的人容易得糖尿病，其实睡眠质量与身体健康之间有着密切关系，睡眠质量差可以诱发多种疾病，严重威胁着人们的健康。饮食和运动的不协调，还有一些遗传的因素都可以导致糖尿病，大家对这个原因可能比较熟悉，对失眠跟糖尿病的关系可能不太了解，在美国的那项研究当中发现，每天晚上睡眠在七到八个小时，身体是最健康的，如果每天睡眠不足6小时，那么患糖尿病的风险就会增加两倍，也就是说失眠和糖尿病是有一定关系的。
目前还没有研究表明打鼾的人容易患糖尿病。糖尿病的病因很多，如遗传因素、环境因素、年龄增长、肥胖、饮食习惯、作息不规律等。然而，没有相关报道指出打鼾很容易患糖尿病。建议如果你经常打鼾，你需要警惕呼吸暂停综合征。最好去耳鼻喉科。你可以做一个睡眠监测，看看晚上是否有短暂的呼吸暂停，这将严重影响生命风险。
