国庆假期马上就要到来了，你已经准备好用这个假期去哪游玩了吗?如果是的话，那在出游前做好充分的准备可不能少哦!因为，在出游过程中常会遇到各种问题，“旅游者腹泻”就是其中之一。那么，该如何作好这场“防腹泻”的战斗准备呢?
注意个人及饮食卫生是关键
顾名思义，“旅游者腹泻”就是发生在旅行期间的腹泻，通常发生在旅行开始的第3~7天，平均持续3~5天，多能自愈。它可由多种微生物(包括病毒、细菌及寄生虫等)引起。
发生“旅游者腹泻”的原因，主要是吃了一些不洁的食物或饮用未经煮沸的水，感染各类型的病原微生物所引起的。所以，预防的首要原则，就是在旅行期间，注意个人及饮食卫生。
提前7天“吃菌”可防腹泻
有资料表明，如果能在旅游之前“吃些细菌”可以预防腹泻。这里面的“吃些细菌”，其实是指服用一些微生态制剂，如合生元、妈咪爱、培菲康、金双歧等。这类制剂能克服抗生素所造成的菌群失调、耐药菌株的增加，以及减少药物的不良反应，而且一般都比较安全。在欧盟一些国家，它已成为食品添加剂，可用于预防“旅游者腹泻”。
如果你想通过“吃菌”来预防腹泻的话，那么在旅行前7天就要开始服用，且旅行期间要坚持服用。不过需要明确的就是，毕竟微生态制剂不是铜墙铁壁，它不可能完全避免所有“旅游者腹泻”的发生。
腹泻后，抗生素用OR不用?
即使你按照上面的方法“吃菌”了，或者做了其他的准备，也不能百分之百预防腹泻，如果真的在旅途中不幸出现腹泻，该怎么办呢?
首先，需要明确的是，“旅游者腹泻”大多是自限性的，通常不需要治疗;尤其是属于病毒性腹泻的话，原则上不需要服用抗生素。其次，如果出现了发热、血便、脱水和(或)腹痛，多考虑是细菌引起的腹泻，可以尝试使用抗生素治疗，如诺氟沙星400毫克，每日2次，连服3天。但要注意，儿童不能服用该药，可选择利特灵或黄连素。
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