最近流行一种“21天减肥法”，通过过度节食来达到减肥的目的，受到很多年轻白领的追捧，专家提醒说，这种极端减肥方法是对健康相当不利。
记者在百度键入“21天减肥法”，显示网页有10万个之多，“21天减肥法”因全程21天而得名：前3天完全禁食，只能饮水;中间8天禁食主食，只能吃少量水果蔬菜;后10天终于可以吃饭了，但限6成饱，睡觉前5小时禁食。一名试用过此法的白领小任告诉记者，这种减肥法现在很流行，周围的很多朋友都试过。
省中医研究所的李大夫说：“节食21天，减少热量摄入，进而减少脂肪积累速度，短时间可能会觉得瘦下来，感觉好，但时间稍长，营养不足带来的恶果就会显现，比如脱发、贫血、消化系统疾病、记忆力下降等，给身体带来更大伤害。因此，建议减肥者不要追求那种极端快速的减肥方法。(记者 贺娟芳)
短时间内减肥是不靠谱的，如果真的能够减肥了对身体的健康也会影响比较大，在减肥的时候是需要适当的节食和多运动，但也不可以过度的节食，如果过度的节食的情况下对肠胃的影响还是比较大的，很有可能会刺激到肠胃出现慢性胃炎，一般可以每个月减2到3斤左右还是比较合适的。
你好，拔罐减肥法是有效的，想要通过拔罐减肥法来进行减肥的话，还要配合节食的方式来进行减肥，所以说一定要注意减肥的时候适量不要过度的减肥，避免对自己的身体造成影响和伤害，同时在减肥期间，建议可以通过运用体育锻炼的方式和节食的方式相结合，这样可以有效地起到减肥的效果和作用。
6+18减肥法可能会有一定的效果，但是最好不要盲目的使用，否则可能会影响到身体健康，6+18减肥法主要是利用绝食的方式进行减肥，如果过度节食会引起营养不良等现象。如果身体比较肥胖，可以通过运动的方法进行减肥，并且也可以进行抽脂治疗，从而改善肥胖。
