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鸡蛋属“超级食品”可助减肥 建议每天食用一个

转载 来源: 家庭医生在线论坛 2010/3/11 9:17:00

  英国研究人员9日说,鸡蛋可以促进健康、抗击肥胖,属于“超级食品”。营养学家建议人们每天食用一个鸡蛋,以达到最佳效果。

  研究人员说,一个中等大小的鸡蛋只含不到80卡路里热量。英国政府最近公开的历史档案显示,撒切尔夫人曾在1979年靠每周吃28个鸡蛋瘦身。

  营养学家拉克斯顿说:“经常吃鸡蛋有益健康,越来越多的证据证明鸡蛋对控制体重、促进眼睛健康有好处。”

  人们先前认为每人每周至多吃3个鸡蛋,每天吃一个鸡蛋会导致高胆固醇和心脏病。但英国研究人员发现,食物中含有多种可能影响胆固醇水平的物质,其中起主要作用的是肉类所含的饱和脂肪酸。

  英国蛋业协会说,对大多数人来说,一天吃一到两个鸡蛋并不会导致胆固醇升高。拉克斯顿说:“随着取消鸡蛋食用数量限制,人们每天吃一个鸡蛋再上班的日子又会重新来到。”

(责编:温小军 )

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相关问答
Q:鸡蛋减肥法好吗

不建议通过鸡蛋减肥法来进行减肥,这是一种不科学的减肥方式,应该采取运动方式、饮食控制方法来帮助减肥的。虽然鸡蛋的热量是比较低 ,但进行减肥,要慢慢促进降低体内的脂肪,还是需要通过运动,来帮助消耗的,长期坚持做运动,不但益于减肥,也不容易出现反弹的情况。

Q:黄瓜鸡蛋减肥法有效果吗?

没有减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

Q:吃泰尔丝减肥期间可以吃鸡蛋吗会影响减肥吗

医生建议:泰尔丝期间是可以吃鸡蛋的,适当的吃鸡蛋,如一天一个是不会影响减肥的。建议你合理科学的减肥,如体重指数超24的话,可以配合减肥产品减肥,平时的话建议控制饮食,多运动进行减肥的。

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