骨科专家：纳凉谨防“老腰”病

　　“腰疼如坐牢，实是一种折磨。”时下酷夏正当时，长时间使用空调和凉席，为“老腰”发作埋下隐患，特别是腰椎有毛病以及电脑族、有车一族等隐形的腰椎病高发人群，暑天尤其要注意腰部保健，以防患于未然。同时，针对腰椎间盘突出症的预防和微创手术治疗，记者昨天专访了自治区人民医院骨科主任尹东。

　　24岁提前成“老腰”

　　已经有6年驾龄的李先生（化名）虽然才24岁，但人未老腰先老。半年前，李先生开始出现腰腿疼。这腰疼隔三岔五发作，不仅腰腿受罪，以致于后来连正常的走路、起坐都费劲了，而且疼痛越演越烈，并在一个月前开始加重，连吃药、理疗都不起作用了 。李先生这才下决心到医院看个究竟。

　　通过核磁共振成像检查，腰疼病因找到了。李先生被确诊得了腰椎间盘突出症，病因和李先生职业密切相关。自治区人民医院骨科主任尹东在接受采访时介绍，李先生只是众多腰椎间盘突出症患者中较有代表性的病例之一。而电脑族、有车一族，因为长期坐在电脑前或开车腰骶部受到长时间的颠震，致使腰部负担过重，非常容易引发腰椎间盘突出症。李先生虽面孔年轻，可椎间盘却提前老化了。也就是说，李先生就诊时，髓核从椎间盘纤维破裂处突出，并压迫到坐骨神经根而产生严重症状，主诊医生建议是尽快进行微创手术治疗，因为非手术治疗办法已经失效了。

　　“老腰”最好睡硬板床

　　尹东说，李先生接受的是椎间盘髓核摘除术。手术中医生只需在患者腰部病灶部位开一个约2厘米的切口（非微创需要切口5~10厘米），就可以将破损的髓核摘除。这种微创手术最有利于骨科患者好处是：小切口、骨头愈合快、功能恢复时间短和心理效应更好。李先生术后3天就能下床走动了，术后第7天就出院了。尹东告诉记者，预防腰椎间盘突出症复发完全靠患者自控。除术后半年内应避免重体力劳动外，家庭护理也很关键。平常要注意体位并坚持功能锻炼，同时也要注意预防感冒和饮食调理。

　　尹东建议，电脑族、有车一族等隐形的腰椎病高发人群，长时间使用电脑或开车时务必1~2小时起来放松一下，日常可加强腰背脊的锻炼和保健，如“飞燕式”。另外，对于腰部有疾病的人来说，倒走、睡硬板床、保暖最为关键，特别是暑天使用空调和凉席，要根据自己的身体状况来选，夜间开空调睡觉时最好盖条薄被，尤其要保证肩膀、脊椎、腹部别受凉。