关于“幸福”的定义五花八门。《现代汉语词典》对幸福的解释是：使人心情舒畅和愉悦的事情或境遇，或形容人称心如意。如此看来，幸福就是快乐，就是满足。这么说，幸福是很容易获得的，可真的那么简单吗？ 　　心理学家并不直接研究“幸福”，而是研究人们的“幸福感”，即个人对自己是否幸福的主观感受和评价。而关于幸福感的具体内容和评价指标又是以“生活满意度”为衡量标准的。专家们让一个人对自己生活中各个方面（经济收入、环境、居住、健康、情绪、婚恋情感、人际关系、职业发展、自尊自信、社会保障等）的满意度进行评价，最后综合起来的评分就代表了这个人的幸福感水平。可见，幸福就是对一个人的需要是否得到满足的综合评价。每个人都有需要，也应该具备在一定程度上满足自己需要的能力，这么来看，要得到幸福并不难，但为什么有那么多人总是找不到幸福呢？ 　　看起来简单的事情，做起来却并不容易。相当多的人不了解自己的需要，没有真正属于自己的人生目标，当然无论怎样努力也得不到快乐和满足，更谈不上幸福。

你好，你的情况有可能是压力过大引起抑郁症的可能，建议最后多与家人和朋友交流，补充心情舒畅，避免压力过大，必要时看看心理医生。

心理平衡，学会享受快乐，有助于血糖稳定。　　心理因素最身体健康影响非常大，要学会保持好心态，助人为乐、知足常乐、自得其乐。　　幸福感类似于满足感，国外研究得出过一个幸福公式，幸福=效用/欲望，当人们的欲望越小、得到的越多，则会越幸福。