英国一项最新研究显示，早起的人要比晚起的更苗条、更健康、更神采飞扬。这是英国 Roehampton 大学的研究人员在对1100名“健康和睡眠习惯”调查参与者之后得出的结论。
在调查对象当中，有大约13%的人在早上7点前起床，周末几乎也不赖床； 约6%的人，周一至周五早上九点后才起床，周末睡懒觉；大多数人在这两者之间，约占总数的81%。
分析显示，早起的人很少患抑郁和焦虑症，而且他们一般都有吃早餐的习惯。英国心理学研究协会曾指出，吃早餐的人身材更苗条。
研究员Jörge Huber博士指出，虽然早起床对一般人影响不大，但在某些职业和条件下，做只“早起的鸟儿”总比“夜猫子”要好。即使你是“夜猫子”也不用太悲催，担心自己变得越来越胖、越来越丑。他说，所谓“晚睡容易毁容”此观点还需更多的研究数据支持，这或许与晚睡会影响睡眠质量有关。但可以肯定的是，按时入睡和按时起床才能将睡眠的各种积极作用发挥到最大。
皮肤专家指出，一般情况下，晚上10点后应该让皮肤放松休息。晚上11点到凌晨3点是肌肤吸收营养的最高峰，此时如果人在熟睡中，皮肤就会充分吸收晚霜或面膜的营养，进行自我修复。但如果此时仍未休息，皮肤只好在疲惫中无奈地“加班”，导致肤质变差。这时任你再涂什么精华素、神仙水也是无济于事。因此，想更健康、更靓丽，不用花钱整形美容的，坚持早起早睡吧。
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