芬兰研究人员调查了该国坦佩雷市约500名初为人母女性的有关情况,发现其中15%会在产后第一年出现抑郁症状,这与其受教育程度和职业背景无关。不过,按生育指导要求孕期每周进行适量运动的女性,只有10%的人产后出现抑郁症状,而这一比例在那些孕期久坐少运动的母亲中达到20%。
研究人员表示,产后进行适当运动也有助于减轻抑郁症状。
研究显示:孕妇适当运动可防产后抑郁
芬兰研究人员调查了该国坦佩雷市约500名初为人母女性的有关情况,发现其中15%会在产后第一年出现抑郁症状,这与其受教育程度和职业背景无关。不过,按生育指导要求孕期每周进行适量运动的女性,只有10%的人产后出现抑郁症状,而这一比例在那些孕期久坐少运动的母亲中达到20%。
研究人员表示,产后进行适当运动也有助于减轻抑郁症状。
目前产后抑郁症的发生率达到了10%-15%。需要特别注意的是,产后抑郁症在产后的1-3周是最容易发生的,所以家人一定要给予产妇多一点关心。为什么产妇容易患产后抑郁症呢?产后抑郁症的病因非常复杂,目前还没有明确的病因,但认为有多方面的影响因素。其中,和一般的心理疾病一样,与性格、成长环境、家庭环境等因素有关系。而产后抑郁症有一个特别的因素是产妇的内分泌改变。 因为孕妇在妊娠期间,孕妇体内长时间的雌激素和孕激素水平升高,雌激素具有多种神经调节功能,分娩后这些激素突然下降,可能会导致情绪抑郁。
产后抑郁症的主要原因是产后激素的迅速下降,其结果是产妇容易情绪起伏,更加敏感。产后抑郁症的主要原因是分娩后体内激素的迅速下降。因此,孕妇容易情绪起伏和敏感。此外,在孕妇分娩后的这段时间里,她们还应该负责孩子的夜间喂养和其他日常琐事,她们的身体不能得到很好的休息。在这个时候,如果丈夫能更加小心,分担更多的工作来照顾孩子,并在家人的帮助下照顾母亲的情绪,母亲的营养可以跟上,休息可以跟上,然后恢复体内的激素水平,整个情绪会慢慢调整。这个产后抑郁期可能更容易过去。
产后抑郁症产生的原因一般都是由于孕妇这一阶段可能会比较脆弱,无论是心理上还是生理上。所以受到任何的刺激,或者是觉得不太公平的待遇,就会觉得郁闷。从而就会引起产后抑郁症的产生,治疗起来就比较的困难。可以吃一些抗抑郁的药物来进行缓解,建议保证好自己的心情愉悦,尽量调整。