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做好6件事有助预防癌症

转载 来源: 扬子晚报 2013/3/25 9:53:53

  注射疫苗,有备无患。部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实,针对这些癌症,注射疫苗是有效的预防措施。除已经感染乙肝病毒的人外,每个人都有必要接种乙肝疫苗,特别是可能接触受感染血液或体液的医疗工作者等。此外,26岁或26岁以下、以前没有注射过人乳头瘤病毒(HPV)疫苗的青年男女,都可以注射该疫苗,这有助于预防宫颈癌和其他生殖器癌症,以及头颈部鳞状细胞癌的发生。

  拒绝烟草,保护全身。吸烟已经被证明与多种癌症有关,包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪一种烟,包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。如果自己实在戒不掉烟,不妨请医生开点戒烟产品,咨询些戒烟技巧。

  清淡饮食,多吃蔬果。虽然无法保证一点垃圾食品都不碰,但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的,包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品,特别是来自动物的脂肪。喝酒时不要贪杯,饮酒量越大,酒龄越长,患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大。

  经常运动,适当减肥。保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险,经常让身体动一动,除了能帮你控制体重,其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。总的来说,每天至少保证30分钟的运动时间,一周至少要有150分钟左右低强度的有氧运动,或是75分钟中等强度的有氧运动。

  晒对太阳,护好皮肤。晒太阳对身体有益,但也要晒得对。这对预防皮肤癌效果非常明显。阳光强烈时,在户外最好选择亮色、宽松但编织紧密的衣服,以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜,戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。平时要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳;不要使用日光浴床和太阳灯,它们也会带来过量的紫外线照射。

  预防感染,降低风险。另一个预防癌症的有效方法是,杜绝可能导致癌症的感染,包括在注射、输血时千万不能重复使用一次性针头,最大程度降低感染乙肝、丙肝等的风险;使用血液制品时务必要谨慎;保证安全的性生活,限制性伴侣数量,性生活时戴上安全套等。

(责编:尹浩 )

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相关问答
Q:子宫癌症患者能打新冠疫苗吗

子宫癌症患者能不能打新冠疫苗,主要是根据其疾病的严重情况。如果正处在疾病恢复期,或者是病情比较稳定,是可以打新冠疫苗的。如果已经到达癌症晚期,出现恶病质的现象,或者是刚做完手术治疗,体质虚弱,一般是不建议打新冠疫苗的。因为新冠疫苗毕竟是一种异体抗原,进入人体以后也有可能会增加不良反应的发生。

Q:现在癌症病人增多是不是和疫苗质量低下有关呢?

现在没有癌症预防疫苗,这与疫苗无关。癌症与饮食习惯有很大关系。所有引起病变的食物都是从口腔进入的。在很长一段时间内,会出现身体健康问题,因为食物进入人体后,经过消化和吸收后会转化为不同的物质,对人体生理中的某些组织有副作用,这就是生病,当你生病时,疾病可能会逐渐改变和恶化,变性最终会恶化,不可逆转的惯性变化,最终是生命的终结!

Q:能够预防多重癌症的疫苗进展如何?

从我个人的角度来看,一种疫苗只能在预防和治疗相应的传染性细菌方面发挥有效作用,但对人类癌症是一种无效的现象。由于人体癌现象不是由传染性病菌引起的。研究人体癌症的防治问题,要找到有针对性的研究方向和相应的方法和手段,才能起到治疗癌症的作用。否则,将是徒劳无功,往往会导致错医环生的混乱现象。

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