世界无烟日是5月31日。香烟中含有1400多种成分。吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌细胞发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、焦油、一氧化碳和多种其它有害金属化合物。一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只健壮的小白鼠。香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240～300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。研究结果表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大。

随着“无烟医院”、“无烟学校”等无烟环境日益增多，不少富于社会责任感的企事业单位也开始向吸烟说“不”，从戒烟等细节着手深入关注员工健康。3月18日，*制药有限公司大连工厂号召全体员工戒烟，共同创造“无烟工厂”，为无烟*项目拉开了序幕。 　　据悉，该项目的实施将可以改善因吸烟导致健康问题所引起的生产力和工作效率下降，提升员工健康状态，为全体员工提供一个优良的工作环境和人文关怀的氛围，有助于树立良好的企业公民的社会形象。曾有统计表明，吸烟者因吸烟导致健康问题，所引起的缺勤率比非吸烟者高21％～95％。企业、吸烟员工及其家属、以及被动吸烟的同事都将为此付出不菲的代价，而由此引发的肿瘤、心脏病等健康问题则更难以用金钱来衡量。 那么简单。卫生部中日友好医院呼吸科主任林江涛教授表示，吸烟是一些呼吸系统主要疾病的头号元凶：约40％的慢性阻塞性肺病由吸烟直接引起，87％的肺癌死亡与吸烟（包括被动吸烟）有关。尽管很多烟民出于对这些疾病的恐惧而准备戒烟，但真能成功的却屈指可数。原来，烟草成瘾与海洛因成瘾一样，都属于药物依赖的范畴。大量研究已经证明，烟草中的主要物质尼古丁具有很强的成瘾性，而且非常难以戒除，很多立志戒烟的人最后功亏一篑，就是输给了似乎难以战胜的尼古丁。正因为如此，世界卫生组织早在1998年就已把吸烟定义为慢性复发性疾病，把烟民视为慢性神经精神疾病患者。这就不难理解为什么单纯依靠意志戒烟（即所谓“干戒”）很难成功了。要想提高戒烟的成功率，不仅要靠个人意志，更需要来自医院专业人员的科学指导和现代医药技术的支持，因为烟瘾就是一种疾病。卫生部中日友好医院在呼吸科主任林江涛教授的带领下，近年来和多个企事业合作开展无烟企业项目，取得了一定的成效，如牡丹集团，国家安监总局，诺基亚公司和*公司。 　　据大连医科大学第一附属医院心内科路岩教授介绍，由于“干戒”成功率只有3％～5％，目前北京、上海等地有不少大医院已经设立了专业的戒烟门诊，提供科学的戒烟指导。实践表明，戒烟率在专业戒烟门诊得到了很大提高。路岩教授所在的医院日前也在本市开设了首家戒烟门诊，提供戒烟所需的综合治疗，如心理疏导、行为干预和药物治疗。 　　他表示，由于烟草成瘾有一定的物质基础，要想成功戒烟必须阻断尼古丁对大脑的成瘾作用。作为新一代戒烟药物，尼古丁受体的部分激动剂伐尼克兰（商品名畅沛）就能在很大程度上令不可一世的尼古丁“俯首称臣”。原来，当药物与尼古丁受体结合后，可以发挥双重作用：一方面，它可以模拟尼古丁的作用，帮助戒烟者缓解戒断症状；另一方面，通过占据尼古丁受体，它可以明显减少尼古丁与受体结合的数量，这样戒烟者即使再度接触烟草，也无法体会到原有的快感。在此基础上，再通过戒烟门诊专业医生在生活方式、心理调试等方面给予科学指导，烟民就有很大可能远离烟草和疾病，创建更多的无烟单位、无烟社区乃至无烟城市。

这个问题谈了很多次，戒烟真的不容易。有几种有效的方法，关键在心。有几种有效的方法，关键在心里。首先，你要下定决心，决心把事情当回事。第二，你要有毅力，毅力不是狗臭屁。第三，一定要放弃，自生气。亲朋好友敬你烟，双手一推表谢。十天之内多难受，挠鼻子又拍屁。二十天见效果，看人抽烟还生气。一个月后保戒掉，身上无烟无火机。劝君这样练习，口无烟味紧抱妻。