健康新闻综合,据俄罗斯“健康生活”新闻网6月2日消息,英国《每日邮报》公布最易发胖年龄,男性为44岁,女性为38岁。
专家经研究证实,男性和女性最需要注意身材和控制体重的年龄段分别为40至45岁和35至40岁。其中,男女两性最容易发胖的年龄分别为44岁和38岁。通常情况下,人们在这一年龄不再做运动,也不太注意均衡饮食。
其中,女性在这一时期容易发胖的主要原因与家庭有关。因为这一时期,多数女性的产后赘肉还没减掉,而生活方式又发生了改变,往往一顿饭要吃两次,就更易导致肥胖。恰恰相反,导致男性发胖的原因则是离婚,因为离婚后的男性饮食不规律且常常酗酒。
营养学家提醒,随着年龄的增长,人体所需的热量会越来越少,到中年时平均每天所需的热量会减少200卡路里。但很多人没有意识到这一点,因此继续像往常一样饮食。
此前有学者指出,男性改变饮食制度的最佳年龄为31岁,女性则为32岁。
女人一生中最易发胖7时期
一、青春期长胖--发育阶段肥胖是正常现象
女性进人青春期,卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化,并产生雌多雄少两种激素,接着卵巢排卵又自然会合成孕激素,从而引发女性外在的形体变化,如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满,呈现明显的第二性征。
二、参加工作后--越努力工作的人,越容易发胖
根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现,在职场工作常常导致肥胖,特别是越努力工作的人,越容易发胖。
三、生小孩
生孩子几乎是每位女性必经的人生阶段,但有多少能够在成为妈妈以后身材不走样的呢?怀孕及生产是女性最容易增重的时期。
四、中年期--最容易发福
人在40-50岁之间,各个器官的机能开始下降,如心脏的机能、呼吸系统的机能,而且相应器官的代谢也自然下降,热量消耗也会随之减少,由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。
五、病愈之后--处于康复阶段,食欲往往猛增
大病初愈,均有一个自然康复的过程,此时食欲往往猛增,以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。非重大的消耗性疾病,诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后,若养得时间过久,饮食过剩,活动锻炼过少,体态便会丰满起来。
六、结婚后容易发胖
结婚往往意味着生活方式的改变,调查中13%的女性在婚后发胖。其实主要原因是,这些女性过上了更舒适的生活,因此在饮食方面毫无节制!
七、长时间工作
熬夜会影响我们的生理时钟运作,新陈代谢就会变得不正常。要知道新陈代谢的快慢可是会影响我们体内消耗热量的速度呢,所以当你经常熬夜,代谢率就会下降,那么就会形成易胖难瘦的体质了。
男女肥胖发生率,60岁是个分界线
从研究结果来看,部分人群男性和女性肥胖的发生率不同。从分布特点来看,肥胖的发生与性别、年龄都具有一定的相关性。60岁前,男性肥胖发生率高于女性;60岁后,女性肥胖患病率整体高于男性。
据分析,这是因为60岁后,女性一般过了更年期,随着雌激素水平的下降,整个身体的代谢功能下降,身体对脂肪的分解和排泄能力变差,自然就更容易发生肥胖。
同时,无论男、女,随着年龄的增加,肥胖发生率都较高,这就意味着肥胖已经严重危害到中老年,是老年人群面临的一个非常严峻的健康问题。