中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生等内容。

您好：中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。

1、中医非常强调阳气。阳气足，心脏功能及血液循环更为之健康，因此，在中医看来，保障心脑血管健康需要先养阳气。 2、夜卧不要超过十一点，因为白天工作生活学习紧张，晚上需要休息。休息是靠肝脏解毒，肝脏刚好是晚上十一点到一点钟，所以晚上建议最晚不能迟于十一点睡觉。而夏季的早上则可以早点起床，吸收阳气，让阳气生发。 3、适量运动，利用夏天来减肥。夏天生发，要多运动，顺应节气多运动出汗。运动扩张可以扩张血管，循环加快，因此经常运动的人血压会调节。现在的年轻人吃得多，运动少，熬夜，承受压力，容易引起肥胖。因此利用夏天的时机减掉体重，有利于保证心血管健康。