您好，以下是膝关节骨性关节炎的预防方法：1、在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。 　　2、膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。 　　3、有膝关节骨性关节炎的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情，治疗可采用中药。

你好，膝关节骨性关节炎是常见膝关节退行性疾病，是中老年人膝关节痛痛的常见的原因，容易导致膝关节反复的疼痛，活动受限，以及后期膝关节变形。膝关节骨性关节炎的主要病变是膝关节的关节软骨损伤，退变和磨损和膝关节骨骼的骨质增生。两者共同作用，引起膝关节的疼痛。

你好，保守治疗也是膝关节骨性关节炎最常见的治疗办法，适用于那些比较轻微和中期的膝关节骨性关节炎和无法耐受手术的膝关节骨性关节炎病人。常见的膝关节骨性关节炎的保守治疗办法有膝关节部位的推拿，按摩，针灸，膝关节部位的关节腔注射玻璃酸钠，物理治疗，是关节软骨保护药物和非甾体的消炎止痛药，以及外用膏药等。具体需要根据病情确定。