不到一周时间，全国3名青年医生猝死，留下唏嘘一片。今年全年，经媒体报道的青年医生猝死案例有10余件。猝死事件背后，是青年医生群体体力过度透支、持续劳累的现状。是什么压垮了这些青年医生？
繁重的临床任务，对青年医生体能提出极大挑战。在申城大医院，半天门诊看上百位患者，已是稀松平常之事。海量门诊、一刻不得闲，导致尿路感染成为医生常见病，“一整个上午没时间喝口水，即便有空，也不愿喝水，生怕上厕所耽搁时间。”一家医院消化内科医生说。
忙碌的门诊时间，不过是家常便饭；三班倒，更是每名医生成长道路上的必经站。中山医院心内科医生坦言，“急诊轮岗三班倒、科室工作也扔不下，往往是白天黑夜不分、节假日全无。”更令人感慨的是，各大医院“夫妻档”并不少，院内相见比家中相见还频繁，成为他们的真实写照。
如果发生猝死该如何急救
将患者平卧，背部垫一硬板，颈部上抬，头颈微后仰，促使气道通畅。
施术者握拳，以患者的胸骨部下段，做一二次短促有力的叩击。如无反应再重复一二次，经叩击后，常可终止室速，室颤，恢复窦性心律。如无效做下轧步处理。
立即做全外心脏按压，左手掌置于患者胸骨下1/3处，右手压在其上方，以每分钟100次的速度，用力适度，反复按压，使胸廓上下活动程度3-4厘米，心内剩余含氧血迅速排入动脉使心脑供血，胸廓下陷回弹时，有助于及通气。按压应用力均匀，轻柔，用力过猛，易引起肋骨，胸骨骨折，气胸，血胸，心包积血，骨髓栓塞，内脏破裂等并发症。如无反应，同时进行下一步处理。
人工口对口呼吸：一手捏住病人鼻孔，推开下颌，使其口张开，用力吸气后患者口腔紧对密闭，将气吹入患者口腔，以每分钟16-18次的速度，反复（吸，吹）进行。如能听到患者呼气声最好。
生活中如何预防猝死？
注意心血管疾病的“魔鬼时间”。从凌晨到上午10点这一段时间都是心血管疾病的高发时段，被医学界称为“魔鬼时间”。因为人在睡眠中心率比较慢、血压较低，而在醒来时血压上升，心律加快，而且体内水分流失了一夜，血液黏稠度增加，会增加心血管事件发生几率。因此建议年轻人一定要注意不能常熬夜，而老年人则要学会“赖床”，醒后尽量在床上躺一会儿再起床；同时尽量不要在早晨锻炼。
室内外温差别太大，注意不要忽冷忽热。专家提醒说，炎炎夏日绝对不能贪凉，室内温度一定要合适，尤其是老年人最好不要吃冰冻食品，要避免血管突然收缩导致心源性猝死。
选择清淡饮食。一方面可保持合理体重，因为体重也是心血管事件的重要相关因素；另一方面增加粗纤维和水果蔬菜的摄入量，以保持大便通畅，因为对于有心血管疾病的人来说，便秘也是猝死的一个重要诱因。
戒烟限酒。大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因，因此对于没有任何基础疾病的人来说，戒烟限酒是最好的预防手段。
保持良好的心态，减轻心理压力。持续过大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因，尤其是对于毫无症状的猝死者来说，往往伴随很大的心理压力。因此应该尽量让自己保持平和的心态，通过聚会、出游等活动进行自我调节和放松。
