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富豪们爱跑步 咱也别闲着

转载 来源: 健康时报网 2016/5/4 11:44:21

日前,胡润研究院发布了《2016中国千万富豪品牌倾向报告》。调查数据显示,跑步运动已超过高尔夫,成为最受国内富豪们青睐的运动方式。

跑步成了有钱人的挚爱,无外乎对健康的关注。有数据称,高净值人群认为自己完全没有健康问题的,只占比12%。而跑步本来极具性价比,高尔夫再是优雅高贵,却终究不能随时随地。另外,跑步“溢价效应”明显,不仅可以不断为身体“充电”,文艺青年们还能附带传播村上春树的跑步体验,既健康,又有情怀。

爱跑步的富豪,不单中国有。全球40岁以下的首富扎克伯格,此前就宣布要在今年以跑步方式完成365英里(相当于585公里)跑,并积极鼓励Facebook的用户一起参与。

事实上,跑步不仅是富豪的大爱,历来也是普通人首选的健身方式。在中国——2009年,克里斯托弗·麦克杜格尔撰写的《天生就会跑》,成为彼时畅销书。2014年,徐州广场舞大妈转型“暴走族”,每晚万人暴走7公里的新闻,一度成为公共议题。

从专业角度说,跑步不仅裨益于心、肺、脑、关节,甚至有益于皮肤健康。跑步和不跑步的人,在每天看来没有任何区别,在每月看来差异也是微乎其微,在每年看来差距虽然明显,但好像也没什么了不起的。但是,在每5年来看的时候,那就是身体和精神状态的巨大分野,等10年再看,也许就是一种人生与另一种人生间不可企及的鸿沟。

这些年,跑步运动在中国风生水起。最近,根据中国马拉松年会发布的数据,2015年仅在中国田径协会注册备案的马拉松及相关运动赛事就达到了134场,比2014年增加了83场。据统计,共有150万人次参与了去年的马拉松赛事,与2014年相比增长了1倍以上。专业跑步的愈来愈多,“夜跑族”“暴走族”也司空见惯了。

要让每个人享有跑步的乐趣与自由,还有两件事需要做好:一是普及跑步的健康知识。运动总是有风险的,在信息不对称之下,健康意愿可能会有适得其反的效果。于此而言,健康教育责无旁贷。二是提供跑步线路。就像该有自行车道与人行道一样,安全便捷的跑步道路是公共供给的责任,亦是健康中国的题中之义。

富豪们大爱跑步,咱也别闲着!虽然跑步不能包治百病,不过有句话说得好,“你读过的书,成为你的积累。同样,你跑过的路,它们终究沉淀为你的精气神。”

(责编:林宗可 )

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相关问答
Q:我想减肥,晚上暴走能减肥吗?

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.意见建议:不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

Q:跑步机会损伤膝盖吗?瘦身是跑步好还是快走好啊?

人只要在走动,对膝盖都是有磨损的,但是属于很轻微的。瘦身肯定是慢跑效果好,但是有几个要注意的,、时间至少要45分钟,因为慢跑半小时后,才开始燃烧脂肪 2、跑步速度:比如两个人一起跑,慢跑的标准可以是,跑步的时候能够自如的聊天,不会很喘 3、适度。。控制在一周7天能跑三至四次,记住一定要慢跑。其实适度慢跑对膝盖和肌肉是有一定的好处的,但是量和速度要掌握,不然膝盖磨损会很大 4、饮食配合,七分饱少油腻,睡前不吃零食

Q:每天跑步5公里和快走5公里相比,哪一项更健康?

与快走相比,跑步更健康,但要根据自己的运动能力来决定是快走还是跑步。就跑步而言,分为慢跑和快跑。慢跑属于有氧运动,快跑属于无氧运动;慢跑时,你可以与人交谈和交流;快跑时,呼吸急促,无法与人正常交谈。快走和慢跑都属于有氧运动,长期坚持,可以达到有效减肥和提高身体素质的效果,但慢跑的运动强度更大。同样的5公里,经常慢跑的人,用几分钟左右,快走需要几分钟左右。不同体质的人,运动能力不同。对于初始运动和老年体弱者来说,不能慢跑,快走是一种更健康的运动方式;对于经常跑步的人来说,快走不会花太多时间。

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