秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

最补气血的7大养生汤

转载 来源: 凤凰网中医频道 2016/5/31 14:13:06

对于女人来说,最容易出现气血不足的症状,像经期、生育、流产等原因都会造成女人失血。长期的气血不足会严重影响女人的肤色和气色,而且还会影响身体健康。那么,对于女人来说气血不足该如何调理呢?补气血又该吃什么好呢?想要气血充足,不长色斑,皮肤水嫩,延缓衰老。。。。。。不妨试试这七大补气血养生汤,可保你一生面若桃花!

一、女人气血不足的症状

究竟自己是不是气血不足,需不需要喝这些补血养生汤呢,先来看看这些气血不足的表现症状你有没有吧,如果有的话,那就证明你已经气血两虚了。

气血不足的主要症状:面色萎黄少华,少气懒言,倦怠乏力,头晕目眩,心悸少寐,食少纳呆,舌质淡白,脉濡细。

具体表现:

1、眼睛:眼白的颜色变得浑浊、发黄,有血丝,表明气血不足。

2、皮肤:皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等,表明气血不足。

3、头发:头发干枯掉发,头发发黄、发白、开叉,表明气血不足。

4、牙龈:牙龈萎缩代表气血不足。

5、指甲:指甲上出现纵纹,说明气血两亏,出现透支,是肌体衰老的象征。

6、手指:手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,则代表气血不足。

7、睡眠:入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜,表明气血亏。

8、运动:运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态,则表明气血不足。

9、手的温度:手心偏热或者出汗或者手冷,都是气血不足的表现。

二、气血不足的饮食调理法 补足女人气血

1、生理期补血汤

经期是每一个女人都必须经历的生理期,每当每月的那几天总会失血过多,此时对于女人们来说,更加需要补足气血,维护机体健康。

(1)四物汤

【材料】:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

【做法】:先将排骨洗净斩块,汆水捞起;其次,将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;然后煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

【功效】该汤可补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙,是女人在经期补气血的一款绝佳首选养生汤品。

(2)三红汤

【材料】:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

【做法】:做法非常简单,只需要将红枣、红豆、花生红衣所有的材料清洗干净,然后一入锅加入适量的水直接熬制即可食用。

【功效】:该汤补气血,可有效改善女人在经期出现头晕眼花、面容苍白、气虚无力的等症。

2、补血益气安神汤

现代很多女性都会出现只要稍微一跑或者运动量稍大一些,就会出现气短、无力的症状,这也预示着气血已经两虚,补气补血需要一起来。

圆肉姜枣煲瘦肉

【材料】:圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

【做法】:先将圆肉、红枣洗净,红枣去核,猪瘦肉洗净,切块;其次,将所有材料一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升;然后,武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3-4人用。

【功效】:有补血益气、养血安神的功效,适用于中老年男女的心血不足、失眠、健忘、贫血和神经衰弱等症。

3、补血养生汤

女人若长期出现气血不足,则会容易过早的出现衰老症状,干枯脱发、失眠多梦、腰酸背痛、手脚冰凉、阴道干涩,甚至出现更新年提前,所以补气血可以说是女人一生的必修课。

(1)银耳红枣汤

【材料】:银耳10克、冰糖30克、枣十颗。

【做法】:先将银耳用温水浸泡半小时,洗去泥沙,摘除木质部分,放入锅内,兑入70%的清水;其次,先用武火,水开后用文火煎煮20分钟,再加入红枣和适量冰糖,待红枣煮熟后即可服用。

【功效】:该汤具有强精补肾、补气和血、美容嫩肤、延年益寿之功效。

(2)双红补血汤

【材料】:红薯500克,红枣10克,红糖适量。

【做法】:先将所有材料清洗干净,然后锅中入水,一起煮至红薯熟透之后,加入红糖进行调制即可食用。喜欢吃南瓜的,也可以把红薯替换成南瓜。

【功效】:此汤具有补血养颜的功效,女性朋友可以长期适用食用。

(3)乌鸡黄芪汤

【材料】:乌鸡250克,黄芪30克。

【做法】:首先先将乌鸡洗净,切块,把黄芪中的杂质取出,以干净纱布包裹好;然后与乌鸡一同放砂锅中,以慢火炖熟即可。食用时,把乌鸡汤和乌鸡肉都吃掉。

【功效】:补气血、益肝肾、和血脉。适用于女性气血缺乏引起的心慌气短、产后气虚、头昏目眩、月经不调等症状。

(4)乌鸡三七汤

【材料】:乌鸡250克,生姜12克,三七10克,红参6克,红枣适量。

【做法】:首先先乌鸡洗净、切块。红参、生姜洗净,切碎。三七打碎;然后把所有食材一同放砂锅中,加水煮成汤汁即可。

【功效】:养血、通窍、安神、增智。此适量适合失眠、多梦、健忘、头昏、耳鸣等情况服用。

(责编:林宗可 )

展开剩余内容
相关问答
推荐视频

查看更多

相关资讯

养生汤 补气血

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多