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久坐不动伤肠胃 肠道健康引国民关注

转载 来源: 人民网 2016/6/10 10:01:25

一项有关“肠”识的大调查结果显示,超过90%的人认为,自己存在不同程度的肠道健康问题。损害肠道健康的前3个因素分别是久坐不动、长期减肥和三餐不规律。

在近日举行的世界肠道健康日主题峰会上,中国营养学会副理事长、北京大学公共卫生学院教授马冠生指出,这份“肠”调查表明,肠道健康已引起国民的普遍关注,而肠道问题也普遍存在,大部分人选择通过适当锻炼、规律作息和均衡膳食进行调节。他说,慢性病是当前影响国人健康的主要原因,其中不运动会引起很多慢性疾病如高血压、癌症等,因此吃动平衡、健康饮食很重要。

在肠道菌群与肠道健康方面,中国人民解放军总医院消化病中心主任杨云生,解读了中国人的肠道特点,从肠道微生态的角度分析了肠道健康。他指出保持肠道微生态健康要因人而异,并对活菌和益生菌进行了精准分析。

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红,分析了广泛存在于消费者观念里的误区,提供了相关的乳制品选购和食用建议:如果想摄取活的益生菌,低温酸奶和乳酸菌饮料是不二选择;但对于很多想要摄取蛋白质和营养的老年人来说,食用常温酸奶,也不会影响酸奶的营养价值。

专家强调,在肠道健康问题日益突出的当下,提高公众意识、传达健康“肠”识显得尤为重要。

(责编:家庭医生在线 )

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相关问答
Q:春季如何保护肠胃?

春天天气忽冷忽热,而且潮湿,肠胃病人要注意以下几点:  1、注意保暖,肠胃喜暖恶冷,暖散而冷凝,凝则伤胃。昼夜温差变化大,要特别注意保暖,特别是患有慢性胃炎的人,要随天气的变化适时增加衣服。夜间睡觉时要盖好被褥,以防止腹部着凉,而引发胃痛或加重旧病。  2、合理饮食,要多吃易消化的食物,少摄取辛辣,多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。胃病患者要做到少吃多餐,定时定量,使胃中经常有食物胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。  3、吃当令水果,最好是顺应大自然节气吃当令水果,不要选择反季节水果,像是西瓜、香瓜易损脾胃,不妨适量吃苹果、柑桔等水果。  4、喝些酸奶 ,经常感到肠胃不舒服,消化不良的人应该多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌可以分解鲜奶中的乳糖而产生大量的乳酸,使人体肠道呈酸性,这种酸性环境,可抑制腐败菌在人体内的产毒作用。同时乳酸菌还具有清理肠道,促进消化的作用,有助于解决消化不良、便秘、腹泻等,从而保护肠胃的健康。

Q:在春季如何保护肠胃?

春天气忽冷忽热,而且潮湿,肠胃病人要注意以下几点:1、注意保暖,肠胃喜暖恶冷,暖散而冷凝,凝则伤胃。目前昼夜温差变化大,要特别注意保暖,特别是患有慢性胃炎的人,要随天气的变化适时增加衣服。夜间睡觉时要盖好被褥,以防止腹部着凉,而引发胃痛或加重旧病。 2、合理饮食,要多吃易消化的食物,少摄取辛辣,多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。胃病患者要做到少吃多餐,定时定量,使胃中经常有食物胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。3、吃当令水果,最好是顺应大自然节气吃当令水果,不要选择反季节水果,像是西瓜、香瓜易损脾胃,不妨适量吃苹果、柑桔等水果。 4、喝些酸奶 ,经常感到肠胃不舒服,消化不良的人应该多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌可以分解鲜奶中的乳糖而产生大量的乳酸,使人体肠道呈酸性,这种酸性环境,可抑制腐败菌在人体内的产毒作用。同时乳酸菌还具有清理肠道,促进消化的作用,有助于解决消化不良、便秘、腹泻等,从而保护肠胃的健康。

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