很多女性都喜欢自称自己吃货，这种说法最近得到了大数据的支撑。中国线上零食消费趋势报告》（以下简称《报告》）显示，休闲零食占据线上食品销售首位。其中，95后和泛90后女性逐渐成为消费主流。

女性爱网购零食

上述《报告》显示，休闲零食占据线上食品销售首位。线上食品成交人数远高于食品行业整体平均水平，并且还在持续高速增长。其中，休闲零食的销售额连年占据整个食品行业超过30%的比重。按美国食品工业协会预测，到2018年，中国将吃掉4800亿元的进口食品，位居全球第一。其中，零食更是最大功臣。报告指出，休闲零食占到了线上进口食品的40%，远高于其他品类。

零食消费中，女性又以近65%的比例占据绝对主力，尤以休闲零食占比最大。而其中，95后和泛90后女性逐渐成为消费主流，且在饼干糕点、蜜饯果干和坚果炒货的比重尤其高。糖果巧克力最受23-28岁年轻人喜爱，占比相对最高。

如何挑选健康零食？挑选零食需避开4大雷区

1、少选糖分和脂肪量高的

如巧克力、糖果、薯片等，虽然吃起来可口，但这些零食营养价值一般反而含糖量和脂肪量都很高，多吃不仅容易导致肥胖，还对牙齿保健产生不利影响。

2、不要购买腌制食品当零食

这类食品大多含有很高的盐分，多吃对肠胃和肾脏都会造成很大的负担，容易导致高血压、胃溃疡甚至鼻咽癌。

3、果冻基本没有任何营养

除了糖分没有太多营养素，加上市面上果冻大多添加了色素和香精，虽然吃了短期对身体不会有什么明显损害，但也没有任何好处就是了。

4、慎重选择中药零食

如阿胶枣、龟苓膏、酸梅汤等，这些零食含有中药成分，应选择适合自身体质的种类，而绝对不能乱吃一通，以免反而损害身体健康。

（责编：家庭医生在线 ）