热身屡遭惨败易建联怎么看？
北京时间8月4日消息，中国男篮在巴西当地时间昨日下午3点从圣保罗乘机抵达了里约，奥运之旅即将正式开启。在机场，核心易建联接受了媒体采访，介绍了球队近期的备战情况。
“这次准备进村了，结束了所有的热身赛，现在就是全力以赴准备奥运了。”易建联表示，目前球队已正式进入奥运状态，而球队在今夏的热身赛也已经全部结束。
在一系列海外热身赛中，中国男篮经历了多场惨败。对此，易建联有着自己的看法。“对手比较强，都是正式国家队，比赛我们输的比分也比较多，但我想每场比赛我们还是有所进步的吧。面对这些强队，我们还是有很多地方需要处理的更好一些。通过这种比赛，我们要学会怎么跟高水平的队伍打球。”
中国男篮的首场奥运小组赛将在北京时间8月7日6时15分进行，对手是美国男篮。在今夏的热身赛中，中国男篮与美国男篮亮度交手，均遭遇惨败。
.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱 处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤 的机会。在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。
运动学的概念是这样说的，一般来说，在进行中高强度运动之前，要在短时间内完成低强度运动。提前让肌肉群适应一定的运动强度，从而提高核心温度和血液循环，使各种系统（包括心脏血管、呼吸呼吸系统、神经肌肉和骨关节系统）能够适应更具激励性的运动，减少运动造成的伤害。平时锻炼前热身动作有以下功能：首先，热身运动可以有效避免运动受伤。第二，热身可以缓解肌肉酸痛。最后，热身运动可以增加肌肉的代谢。
一定要是需要热身的。减少抽筋的发生的。及时的要多喝水补钙的方法治疗均衡营养多吃新鲜蔬菜水果。在及时的锻炼就可以的、
