8月7号立秋后,天气温度会逐渐有所下降和缓和,由夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽,人体也开始进入阳盛阴衰的转化。然而对于“肺常不足”、“脾常不足”的小儿而言,立秋后容易因为气温忽冷忽热受凉,或者吃冷的食物出现感冒、咳嗽、胃口不好、消化不良和腹泻等情况。因此,在“秋老虎”潜伏之际,孩子更要注重生活方式和饮食习惯,避免疾病发生。
秋季小孩生活注意事项:
1、合理使用空调
有专家指出其实如果在炎热的天气里不采取适当的降温措施,反而容易中暑,宝宝完全可以使用空调。不过,使用时要避免突然进入或者离开空调房,进入商场等空调环境,则需要及时添加衣物。
2、适当清热解暑
专家表示在这种暑气未消的过渡时节,儿童饮食宜清淡、多样化,适当进食解暑食品。例如绿豆、西瓜、冬瓜、薏米等解暑“圣品”,也可适当用金银花、菊花、夏枯草之类具有清热解毒作用的药物。不过,小儿食用清热解暑的食物要注意“度”,不宜多吃,更不建议喝太多冷饮。
3、解暑莫忘护脾
一般来说,对脾胃功能不好的宝宝,可以适当进食健脾养胃的食物。例如荷叶、扁豆花或者白扁豆等。也可以使用葱、姜、蒜这些具有辛温之性的食材。脾胃功能薄弱的宝宝容易出现厌食,可以选用五指毛桃、薏米、淮山、白扁豆等煲汤或者做菜,健脾益气除湿,如五指毛桃煲排骨。
4、到户外要避暑
立秋后,中午的室外温度依然很高,孩子户外活动应选择在上午9时以前或晚饭后,避免过强的阳光照射,并且最好以“散步”的形式为主。在太阳下待10—15分钟,再到树阴下纳凉、喝水。带孩子做户外活动,扇子、遮阳帽或遮阳伞也最好备上。