首先我们看一下保健品的定义，保健品一般是属于食物的一种，因此有食品的一般共性，即能调节人体的机能，而且它适合一些特定的人群。但是这一点要特别注意，它是不以治疗疾病为目的，所以如果保健品宣传的疗效非常多，比如说在糖尿病领域，有高效降糖作用的保健品往往是加了西药的成分，对这些虚假的宣传，大家一定要注意鉴别。一般人群来讲，能够正常饮食，而且又不偏食、不挑食，这类病人不建议用保健品。因为食物只要营养均衡，它就是最重要的营养的来源，他就不会缺什么营养成分。而对那些长期体质比较虚弱，或伴有一些消耗性疾病的病人，我们可以选择合适的保健品来辅助增加营养，但只是起个辅助，增加营养的作用，不能以治疗疾病（为目的），它达不到治疗疾病的作用。而且保健品的种类选择要在医生的建议下，来选择合适的保健品。使用一种保健品之前，一定要了解保健品的成分。目前市面上的糖尿病保健品主要有三大类，第一类就是膳食纤维类，膳食纤维是一组活性多糖成分，它可以有助于糖脂代谢的调节，如南瓜茶还有富纤饼干，以及树胶、果胶等等。第二类就是含微量元素类的保健食品，它主要含一些比如说镉、锌、钙等等。镉是胰岛素发挥正常作用的一个重要的元素，可以参与人体的糖脂代谢；锌可以增加胰岛素的活性；钙，大家知道也是强壮骨骼必不可少的一个物质，在市面上有强化镉的奶粉、海藻等等。第三类就是无糖食品。所谓无糖食品，它是不含人体容易吸收的一些糖分，比如说葡萄糖、蔗糖、果糖、麦芽糖等，而代饮是一种甜味剂，比如说以糖醇等甜味剂来作为添加剂。无糖食品可以满足患者口感，感觉到吃的甜味的东西，所以心情比较开朗，比较高兴，就是提高了他的生活质量。但是这类无糖食品，虽然糖分比较低，但是它也含有一定的热量，长期进食对身体也不是完全有好处的。比如说木糖醇长期使用，它可以增加甘油三酯，因为它也是含有热量的。糖尿病保健食品的功效，也就是上面我说的，这些（只能）作为增加营养的一种手段，或者提高生活质量的一个方法。如果有一些糖尿病的保健食品，提出它可以强化降糖，可以替代胰岛素，可以根治糖尿病等等，就千万不要碰这类食品。

具体选择保健品时应该注意以下六个步骤：一、认清属性，就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。二、找到自身需求。三、认识产品中的有效成分，不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。四、注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。五、看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”六、有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群”，购买前一定要仔细阅读对照。

具体选择保健品时应该注意以下六个步骤：一、认清属性，就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。二、找到自身需求。三、认识产品中的有效成分，不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。四、注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。五、看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”六、有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群”，购买前一定要仔细阅读对照。