《黄帝内经》中有云：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。”自古以来，进入立夏则代表着夏季开始，此时气温显著升高，炎暑来临，雨水充沛，万物竞长，是天地间之气相交最为旺盛的季节。立夏以后该如何养生，才能有效帮助我们保健防病、扶正固本呢？
2017年5月16日，广东省第二中医院携手广东广播电视台南方生活广播、羊城晚报举办“夏日保健巧防病 养生固本正当时”健康科普讲座活动，南方生活广播主持人林欣担任现场主持人。家庭医生在线编辑在现场了解到，本次活动邀请了外一科赵冬主任医师、急诊科李典鸿主任中医师、针灸康复科王小寅副主任中医师3位专家，围绕三种夏季常见疾病，为现场广大患者讲解夏季保健防病的小技巧。
“夏日保健巧防病 养生固本正当时”健康科普讲座现场
夏季养生先养心 心血管疾病患者不可随意停药
广东省第二中医院急诊科李典鸿主任中医师（左）
中医五行学说认为夏属火，与心相应，因此夏季应格外关注对心脏的养护，重视心神的调养。广东省第二中医院急诊科李典鸿主任中医师指出，夏季高温闷热的天气使人情绪烦躁，长期如此很容易诱发或加重心脏病。专家强调，有心脏病史的患者切记不可自行停药，应严格按照医嘱进行服药和治疗。日常锻炼应避开正午时分，当出汗过多时应及时补充盐分或多吃含钾离子的食物。
高血压也是中老年人常见的慢性病之一。李典鸿主任中医师表示，高血压患者进入夏季后，应增加测量血压的次数，一旦血压出现波动应及时就医。专家提醒，高血压患者若需外出旅游，应先向医生咨询身体情况，确保病情平稳再出发；出行地点不宜选择早晚温差大的地方，避免引起血压波动；出行时应备好急救药物和血压计，注意做好防晒或保暖工作。
广东地区泌尿系统结石高发 多喝水是最有效的预防方法
广东省第二中医院外一科赵冬主任医师（右）
据全国流行病学调查数据显示，广东是我国三大泌尿系结石高发区之一。广东省第二中医院外一科赵冬主任医师表示，广东地区夏季高温，人体出汗多水分蒸发快，如果没有及时补充水分，排尿量会大大减少，使一些碎小的尿液结晶沉积体内无法排出，从而引起泌尿系统结石病。此外，饮食也是一个重要因素，如老火汤是“老广”必备的餐前美味，然而长期喝老火汤会增加患结石的可能。
泌尿系统结石疾病不仅让人疼痛难忍，还可能导致慢性肾病。赵冬主任医师强调，日常多喝水是预防泌尿系统结石疾病最有效的方法，按成年人50-60公斤体重计算，每日应保证喝2500-3000毫升水，若是有剧烈运动导致大量出汗，更要注意额外补充水分。饮食上建议远离高蛋白、高嘌呤、高草酸钙的食物。此外，广东地区的居民应每年做一次B超和常规尿检，及早排查结石或及时了解结石的病情变化。
夏季也需积极预防中风 把握“6小时治疗时间窗”
广东省第二中医院针灸康复科王小寅副主任中医师（右）
很多人都知道中风是冬季的高发疾病，但广东省第二中医院针灸康复科王小寅副主任中医师指出，由于夏季高温，人体为了散热大量出汗，当体内水分没有及时补充，容易导致血容量不足，血黏度增高，血流变缓慢，大大增加了血栓形成的几率从而诱发中风，因此夏季也不可以放松对中风的预防。
引起脑中风的因素包括年龄、高血压、心脏病、糖尿病、高脂血症、吸烟、饮酒、肥胖等，王小寅副主任中医师提醒，积极控制高血压等基础疾病，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，是预防中风最有效的手段。
脑中风的发生看似突然，其实发病前一般会出现先兆，如头晕、流口水、一过性单侧手脚无力、一过性黑蒙及一过性视力障碍等。王小寅副主任中医师提醒，一旦出现不适症状，应立刻前往医院，千万不要犹豫，延误最佳时间。中风后有黄金6小时的“治疗时间窗”，若能把握住这个“时间窗”，病人不仅能得到有效治疗，对预后康复也有很大的帮助。
现场市民积极与专家互动
整场讲座还穿插了提问互动环节，现场市民均非常积极与专家进行互动，专家们也耐心地回答每一个问题，讲座在听众们热烈的掌声中圆满落幕。
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