紫外线对皮肤的伤害是累积的，每接受一次没有防护的日光照射，就向衰老走近了一步，所以防晒一定要尽早。UVA在各个季节、各种天气都存在，因此从防止光老化的角度来说，防晒没有季节性，一年四季不论任何天气均应涂抹防晒霜。UVA可穿透玻璃进入室内，所以在室内和密闭的车内也需要防晒。

尤其是长时间在阳光下照射，就会发现皮肤变红，发疼的现象。所以，女性朋友在外出的时候要做好防晒，做好防晒不仅可以降低皮肤受到损伤，而且还可以预防黄褐斑的出现。

做好防晒可以预防黄褐斑吗？

据调查，不喜欢擦防晒的人脸部长斑的速度会比有涂抹防晒霜的人来得快，而且颜色也比较深。这是因为在阳光的照射下，黑色素容易沉着，对皮肤的损害也比较大。 而且黄褐斑的形成主要是因为人体黑色素基因受损，而阳光的照射会使女性体内黑色素增加，就容易出现黄褐斑。因此，在外出的时候做好防晒，是可以有效预防黄褐斑的出现的。

黄褐斑要怎么预防？

一、控制不良情绪。不良的情绪也是黄褐斑的诱发因素，很多女性在压力过大以及其他情绪出现的时候，皮肤就会跟着出现问题。因此，调节好情绪，保持心态是预防黄褐斑的措施之一。

二、保持足够的睡眠。充足的睡眠可以让女性很好的预防黄褐斑，睡眠不够的女性容易出现内分泌失调，引发黄褐斑。所以要保持足够的睡眠。

三、合理的饮食。多吃些含维生素e的食物可以预防黄褐斑的出现，多吃些大豆，大豆中的异黄酮含量很高，可以降低黄褐斑的出现。

四、避免吃避孕药。据调查，经常吃避孕药会使身体的孕激素提高，导致黄褐斑的出现，所以，要避免吃避孕药。

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