对于很多人来说，冬天最幸福的事情莫过于在晚上舒舒服服地洗一个热水澡。近日，家庭医生在线针对冬天洗澡的情况开展了一项小调查，结果发现有不少人的“洗澡姿势”尚需改进。

再舒服也要控制好“洗澡时长”，15分钟内最佳

调查结果显示，八成人的洗澡方式都为淋浴，其中，约四分之一的人洗澡时长在15分钟以上。冬天洗澡舒服，想洗久一点可以理解，但是再舒服也应控制好时长。因为室内密闭不透气，容易导致身体缺氧、供血不足，部分人就会出现胸闷的情况。如果是老人，更可能因为心脏对缺氧比较敏感，导致冠状动脉痉挛，从而引起心脏缺血，甚至诱发心律失常，严重的还会猝死。因此，洗澡的时间应控制在15分钟以内。

沐浴露的使用频率要降低，警惕“过度清洁”

在沐浴露的使用频率方面，超过五成人表示每次洗澡都用，实际上，与其害怕洗不干净，还不如警惕“过度清洁”。中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科副主任医师毛越苹表示，冬天皮肤本身就比较干燥脆弱，如果每天使用清洁能力较强的浴液，将可能对皮肤造成损伤。若发现皮肤出现发红、脱皮、小裂纹等情况，那就应减少沐浴露的使用，每周用2~3次即可。

洗澡后出现皮肤瘙痒，到底做错了什么？

调查还发现，超过40%的人在洗澡后出现过皮肤瘙痒的现象。针对这一现象，毛越苹医生则坦言，这是因为在洗澡的过程中，热水和沐浴露把表皮脂肪带走，没有表皮脂肪的皮肤就特别干燥，容易发现瘙痒。一般来说，瘙痒的部位发生在大腿内侧、小腿、胸部、背部等。毛医生建议，预防这类的皮肤瘙痒，可以采取减少洗澡次数，降低热水温度等方法。另外，也可以在洗澡后涂用滋润性较强的护肤产品，避免皮肤过于干燥。

（责编：欧阳泽鸿 ）

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