不想让心脑血管疾病找上门 控制血脂最关健
冬季是中老年心脑血管病的高发季节，中老年人务必做好冬季保健，其中控制好血脂、防止高脂血症是关键，中老年人应该从下面这四方面入手预防高脂血症。
1、调节饮食，控制血脂。
冬季是严寒的季节，户外活动减少，加上冬令进补，很容易导致血脂增高。建议冬季应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。冬令进补要严格控制。
2、选好时间，有氧锻炼。
专家提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效防止高血脂的发生。绝不能因为冬季寒冷而减少运动。
3、调整情绪，切勿激动。
冬季日照短，容易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪。
4、定期体检。
定期体检能及时发现体内血脂的异常变化，及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调整，还可以对高血脂人群的治疗情况作定期监测。
心脑血管疾病的病因，是多方面的，要用西药治疗，恐怕越来越多的治疗。要想彻底康复心脑血管疾病，必须多注意生活方式和思维方式。比如心情要平和，七情六欲都会引起疾病，可以加重心脑血管疾病。比如饮食不好，日常生活无常，也会加重病情。吃太多的肉、油、糖、盐，都会导致心脑血管疾病，还会加重心脑血管疾病。总之，要想得不到心脑血管疾病，要想恢复心脑血管疾病，必须管住嘴，迈开腿。
心脑血管疾病的病因有哪些？心脑血管疾病的病因比较复杂，简单来说，第一，遗传，父母、长辈、直系亲属都有高血压、糖尿病，所以发病率比较高。二、运动、饮食、作息有关系。如果运动、饮食不规律，发病率也比较高。第三，环境生活，在压力较大的环境中，发生心脑血管疾病的概率较大。四、原发性疾病、继发性心脑血管疾病要找到原发性病变，明确诊断。
长期以来，心脑血管疾病得到彻底治愈的可能性一直存在。事实上，如果我们只从病理学的角度来说，一旦心脑血管疾病发生，它给我们带来的创伤通常是不可逆转的。因此，没有治愈的说法。心脑血管疾病注重预防，这是心脑血管疾病治疗之王，最重要的是戒烟、戒酒、多运动、保持良好的生活习惯。
