随着人们年龄的增加，人体的营养元素也会不断流失，同时人们身体机能也会越来越差，所以老年人非常容易出现某些病症，其中贫血便是非常常见的病症之一。老年人出现贫血的症状时，多伴有面色偏白、头晕等，不利于老年人的健康。所以在平时，老年人一定要注意自己的日常饮食。
李大爷已经退休快三年了，这三年的日子过得非常快乐潇洒，而且李大爷也一直觉得自己的身体非常不错。但是没想到，近段时间，李大爷总觉得自己身体有些乏力，而且伴有头晕的症状，最为关键的是李大爷一向都非常爱吃，但是这段时间胃口却大不如从前，总感觉没有食欲。最开始，李大爷也没有放在心上，因为他想着人老了多少都会有些毛病，所以想着这些症状都可以自己好起来。但是连续两周过去了，李大爷发现自己的病症不仅没有好转，而且还更加明显了。当李大爷把自己的身体状况告知老伴，可把老伴急坏了，赶紧陪着李大爷到医院就医。医生检查后怀疑李大爷的病症是因为贫血而造成的，建议李大爷抽血做详细的检查。医生表示，当人们上了年纪后，自身造血功能将大大下降，所以易出现贫血的症状。所以在日常饮食中，可以适当食用以下三种东西，起到一定补血作用。但是症状严重者，则建议及时就医。
一、葡萄
葡萄是一种非常普通的水果，但是其食用价值和营养价值非常高。老年人适当食用不仅可以延缓衰老，还可以起到一定补血作用。
二、菠菜
在日常生活中，如果老年人出现贫血的症状，建议适量食用菠菜。因为菠菜中含有有大量的营养物质，包括维生素K，类胡萝卜素及抗坏血酸等，这些都对补血有着积极的作用。
三、海带
海带虽然普通，但是其中含有丰富的铁元素，所以人们食用后可以有效地缓解老年人贫血的症状。
对于老年人来说，一定要关注身体内的营养元素，一旦出现贫血的症状后果不堪设想。所以除了适量食用以上三种食物以外，还建议老年人定期做好体检从而保证身体健康！
