如今已经进入九月底，再过一周便是十月，秋意浓浓。对于平时非常注意养生的人们来说，秋季是一个非常关键的时期，如果不注意保养则会容易患病而对身体不利。所以在秋季时分，人们一定要高度重视，做好相关细节，才能将养生的工作进行到底。

众所周知，9月23日，即今天便是秋分。在中国的二十四节气中，秋分是第十六个节气，这一天的到来便代表气温真正的降下来了，而且人们明显会感觉到天气的凉意。同时，降水量也会大大增加，最为关键的是每下一场雨天气便会凉三分，所以人们一定要注意日常的保暖。在这个时刻，不仅需要保暖，还需要从饮食、日常生活中入手，多多注意，做好相关保养工作，从而促进身体的健康。

一、防燥

在日常生活中，人们认为当气温下降后，空气也会湿润一些，所以完全不用防燥了。若是这样想便是大错特错了。因为进入到秋天以后，天气虽凉，但是整个天气还是非常干燥的，这便是人们常常说的凉燥。若在日常生活中，人们忽略了防燥这一工作，非常容易导致人体的肺气受损，从而诱发相关病症。所以建议人们在保证每日的饮水量以外，还可以适量食用一些润肺的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等，这样可以有效地起到防燥的作用。

二、防凉

在初秋时节，天气变化较大，而且温差也大，人们切忌贪图凉快而导致身体受凉，这样易导致人体出现感冒的症状，一旦受凉人体易出现关节疼痛、咳嗽等症状，对人体的伤害极大。所以在平时的生活中，人们一定要注意防凉。

三、防乏

当进入秋季以后，由于自身以及气候的原因，人们多会出现困乏的现象，若不及时调节，则会在一定程度上影响人们的生活和工作。所以建议人们在进入秋季以后也不要懈怠，保持积极锻炼的状态，从而保证身体机能的状态，以避免出现疲乏的情况。

所以，当季节天气变化之时，人们一定要做到以上三点从而保证身体的最佳状态！

（责编：段小娟 ）