在日常生活中，水果可以说是多数人日常饮食的必备品。因为水果中含有大量的维生素等营养物质，不仅可以弥补主食营养不全面，也可以在一定程度上为人们的健康保驾护航。所以，在平时的生活中人们可以适量食用一些适宜的水果从而促进自身健康。

在最新的健康新闻中提到进入九月以后，上市了各种各样的水果。而且于秋季上市的多数水果不仅味道佳，而且还具有很高的食用价值和营养价值。在众多水果中，以桔子最受人们的欢迎。桔子的味道酸甜可口，且水分充足，含有丰富的维生素C，多数人都能接受其味道，而且能够食用。同时，这则健康新闻表示，对于多数人来说都可以选择食用一些桔子，因为它可以给人们的身体带来很多好处。

一、润肠通便

秋季是一个非常容易缺水的季节，人们多会感觉口干舌燥，或者皮肤干燥。若在这样的一个情况之下，人们再不定量饮用水则会导致自己出现便秘的情况。所以建议人们食用一些桔子，它其中的纤维素成分能够促进人体肠道的蠕动，有效地帮助人们缓解便秘。同时，食用桔子还可以促进自身消化。

二、美容养颜

众所周知，维生素C对于人体的肌肤有着非常积极的作用。人体摄入适量维生素C，则可以起到一定美白的作用，而且还能增加肌肤的水分。所以人们可以根据自身的情况，食用适量的桔子。

三、开胃

当秋季来临，多数人会出现食欲下降的情况，所以可以食用一些酸性水果，从而帮助人们调节其肠胃，同时增加食欲。而且于秋季，食用一些带酸的食物，还能在一定程度上促进人们的健康。

所以，当下正是食用桔子的最佳时刻，想要实现以上三种功效的人们可以食用一定量的桔子。但是切忌过量食用，因为人体内含有过量维生素C则会增加人们患肾结石、尿结石等病症，反而将好事变成了坏事！所以当人们食用桔子时，也要注意相关事项！

（责编：张晓萌 ）