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高血压也有疫苗了!

家庭医生在线 2019/10/21 9:05:04

流感疫苗、乙肝疫苗、狂犬疫苗……你听说过高血压疫苗吗?近期,在一本著名的医学杂志上有报道,瑞典某家机构研究出了治疗性的高血压疫苗,并且已经在开始进行小范围的临床试验,据了解,打一针高血压疫苗可以让患者在4个月内保持血压平稳。也就是说,高血压患者以后有可能摆脱降压药的困扰,一年只需打两三针。预计这种高血压疫苗上市的话,至少还要5年左右的时间。

高血压与压力有关

高血压不是中老年人专属疾病,很多年轻人也有高血压,而且很多年轻患者是“紧张型高血压”,与工作与生活压力大、社会节奏加快、长期处于精神紧张状态,生活习惯不良有关系。

预防高血压做好6件事

1、调整饮食。建议养成少盐少糖的饮食习惯

减盐减油是高血压必要的饮食习惯,盐与高血压相关是高血压患者的常识,每日食盐量有一个公认的标准,我国规定成人的食盐量是每日不超过6g,而世卫组织建议每人每日食盐量不超过5g。这个盐量包括了日常饮食当中的盐、调味料、、半加工食物等等,高盐饮食会增加高血压风险,糖摄入过多可能导致高血压,每天喝3次以上含糖饮料高血压风险超过80%,喝含糖饮料与不喝含糖饮料的人比,罹患高血压的风险更高。。

2、保证充足睡眠

日常生活中,如果想要有效预防高血压,最好做到早睡早起。充足的睡眠是促进健康的有效方式,部分人总是熬夜,基本上身体得不到休养,此时身体负担会加重,不利于血液健康,对身体的循环、代谢等也会造成影响,久而久之就会出现血压升高的情况。人

3、适当运动锻炼

对高血压患者而言,适当的运动是必不可少的。运动是改善血液循环的有效措施,在运动的帮助下,通常可以疏通血管、扩张血管,这样对血脂、血压稳定都有利。因此,平时想要促进健康的人应该合理运动锻炼,通过健康适当的运动来改善血压升高的情况。

4、体重增加意味着我们摄入的热量超标了,这样多出来的热量就会变成脂肪囤积在体内,时间长了势必引起肥胖。大量流行病学研究显示,肥胖与高血压存在相关性,超重和肥胖可以增加高血压风险,肥胖者的高血压发病率明显高于体瘦者。

(责编:张晓萌 )

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