体育健身活动是提高老年人健康水平，促进老年人从亚健康状态走向健康状态的最佳方法。国内外研究表明经常进行体育运动可以保持机体的功能状态或减缓其衰老，减少老年性慢性疾病的发生。老年人亚健康状态的抗衰保健可采用气功、太极拳等健身方法，气功以阴阳五行、脏腑经络为理论基础，以气为动力，在安静和放松的状态下，经过调身、调心、调息，进行自我调整、自我控制、自我修复、自我建设，达到健康长寿、防治疾病的目的。老年人从事健身活动时，应根据健康及体质状况安排适当的运动强度和时问。

你好，老年人长期卧床对骨骼系统的影响的病因：老年人因慢性疾病等因素影响造成长期卧床，会对全身多个系统造成不良影响，尤其对运动系统的影响最早发生且作用最明显，是老年人长期卧床对骨骼系统的影响。

人到老年，疾病增多，这是自然规律。调查表明，我国60岁以上老人患慢性病率是全人群的4.2倍，人均患病数2～3种，心血管病、糖尿病、肿瘤和老年精神病最突出。　　老年时期的健康状况与年轻时期的健康状况密切相关。年轻的时候因为身体好，总是不太注意，而有可能一些小的疏忽，在年老之后就会显现出来。　　不仅中青年时期所患疾病到老年会加重，如慢性支气管炎、肺气肿可能会发展成肺源性心脏病，而且高血压、冠状动脉硬化性心脏病、脑动脉硬化等心脑血管疾病，糖尿病、高脂血症、痛风等代谢性疾病以及肿瘤的发病率也随增龄而增高。这些疾病进展缓慢，发病隐匿，必须发展到一定程度才显示症状，常被人们忽视。若已有明显症状和体征，往往已到疾病晚期失去治疗的机会或留下后遗症。要健康长寿，就要从年轻的时候开始养成良好的习惯.呵护好自己的健康，为进人老年打下良好的身体基础。有许多中老年人易发疾病有一定的遗传性或属于遗传性疾病，如果父母一方或双方都患有这种病时就应特别重视自己罹患此病。如糖尿病人有阳性家庭史者占20％以上。夫妇都是糖尿病者的子女，至少有1/4的机会发生糖尿病，而且由于遗传作用，其发生期也惊人的相似。凡父母中有糖尿病、高血压、脑卒中（中风）、癌症等病者，要特别重视定期体检。　　因此，老年人应定期去医院进行健康检查，全面估计自己的健康状况，听取医师的意见和建议，用来指导今后的自我保健。对原患疾病也可进行定期检查，进行比较，确定病变是否稳定，是否发展或减轻、消失，有利于指导今后的治疗和保健。通过体检还可发现一些尚未出现症状的隐匿性疾病，做到早期诊断、早期治疗，必然会提高疗效。如胃癌早期发现、早期手术，5年生存率达90％以上，而中晚期手术的5年生存率仅7％～17％。如条件允许，老年人最好每年做一次全身健康检查，重点针对心、肺、肾、脑及消化道（食管、胃、大肠、肝、胆、胰）等脏器。男性加查前列腺，女性加查妇科及乳房。还可针对每个病人所患疾病重点检查，比如骨质疏松方面的检查，这样就能基本掌握自己的健康状况，抓住蛛丝马迹，采取积极的防治措施，维持老年人的身体健康。