众所周知，过量饮酒（酗酒）会对身体造成多重危害，而《欧洲心脏病学杂志》近日刊登韩国一项新研究发现，在心脏健康方面，经常规律性少量饮酒其实比酗酒危害还大，更易增加房颤风险。

近年来，身边有越来越多的人患上了房颤，而房颤的种种危害也让人闻风丧胆，防大于治，要警惕房颤的多种危险诱因。

心房颤动简称房颤，是最常见的心律失常。心律失常是指心脏跳动的快慢和整齐度出现问题，表现为心脏跳得太快、太慢或不整齐。发生房颤时，快速而且不整齐的电信号引起右心房和左心房出现颤动，无法正常收缩，心房中的血液不能完全进入心室，心房和心室不能正常协调工作。

房颤有两个主要危害，引起大脑中风和心力衰竭。房颤持续时间超过48小时就会在心房内形成血栓，恢复正常心跳时，血栓更容易脱落而发生中风。

预防房颤需要做好4件事

1、锻炼身体

可以做一些慢跑、游泳、打太极拳的有氧运动，这些运动能增强人的心肺功能，有效的降低房颤的发生。

2、戒烟酒

经常吸烟的人患房颤的概率更高，只有戒除，才能缓解心脏的压力，减低发病率。房颤和饮酒有很大的关系，身体摄入的酒精越多，患病的可能就越大，通过戒酒，方可保障自身的健康。

3、心情愉悦

心情悲伤、紧张、愤怒会刺激到交叉神经，人容易兴奋，引发房颤。保持一个平和的心态才是养生良方，也能预防房颤。

4、控制血压、血糖

高血压和糖尿病患者出现房颤的概率非常高，一定要牢牢控制这两个病情，才能减少房颤的发生。

（责编：刘娟 ）