最近一则新闻引发大家热议,河北石家庄的妈妈发现孩子10点还没有起床,为能叫醒孩子,家长把被子掀开,结果发现孩子抱着猫睡觉太舒适而不愿意起床,真的是让家长哭笑不得。但孩子早晨起床总是赖床,确实让家长很头痛。
孩子早晨赖床是怎么回事?
1、不规律的作息时间
部分孩子睡觉时间不固定,有时睡得早、有时睡得晚、有时没有午睡,甚至想睡就睡,这种不规律的作息习惯会导致孩子早晨赖床不起。
2、受到父母影响
父母因为工作原因而熬夜,会养成晚睡晚起的习惯,自然而然的会影响孩子。一些父母晚上睡得晚,早晨醒来后赖在床上不愿起来,却催促孩子起床,这是没有任何效果的。家长必须以身作则,保持规律作息,给孩子做好榜样。
3、睡眠质量太差
孩子身体虚弱,睡眠比较浅,易受到环境干扰而频繁醒来。睡觉过程中有时会做噩梦、踢被子或磨牙等影响睡眠质量。家长要多注意孩子身体异常,提供安静且舒适的睡眠环境。
4、起床的动力不足
孩子赖床的原因是起床后没有吸引孩子的事情发生,家长不妨增加孩子早起的诱惑,告诉他们赖床的后果。
如何解决孩子赖床问题?
1、家长以身作则
家长的一举一行影响孩子,再加上孩子的模仿能力强。所以家长去做到以身作则、言传身教,把早睡早起当做一个习惯来养成。
2、和孩子商量制定作息计划
儿童在幼儿园之前饮食和起居自由。但集体生活时必须要立规矩。尤其是上一年级后培养良好的作息习惯,这样才能让孩子上课时注意力集中。和孩子商量着制定作息计划,这样有可行性,而且能坚持执行下去。
3、设定的闹钟时间提前
不要把闹钟设定在起床的点,要求闹钟一响孩子必须立马起床,这是很难的,至少需要5分钟的时间来适应。不妨把设定闹钟的时间提前5~10分钟,给孩子缓冲时间,能让他们更加清醒的醒来。
温馨提示
家长可以对早起设置物质或精神奖励,年龄小的孩子可以提供讲故事、听歌或美食、玩具作为早起的诱惑,久而久之能养成早起的好习惯。对于大点的儿童可以和学校老师联合起来,给予一定的表扬,这样能激发他们早起的欲望。