到目前为止,意大利确诊新型冠状病毒病例已超8万,难免给护士或居民带来心理压力。新型冠状病毒疫情就是一场重大危机,危机来临前,难免会感觉到恐慌,焦虑,恐惧以及脾气暴躁等,该如何应对呢。
近日一名感染新型肺炎病毒的意大利护士,担心自己把病毒传染给他人而自杀,年龄仅仅34岁。虽然还不清楚其确切死亡原因,但疫情引起的工作压力和担心自己会感染他人的焦虑,都和此次悲剧有关。
新型冠状病毒疫情下易出现哪些心理问题?
1、疑病
很多低热患者因担心去医院看病而隔离不敢去医院。也有部分人群听到各类新媒体报道都会心慌意乱。一小部分人群因患有躯体疾病或心理疾病,会因为此而加重病情。此外心里压力大的人怀疑自己被感染,而多次去医院就诊。
2、焦虑
疫情期间易出现焦虑心理如心神不宁,坐立不安,容易发脾气,不能控制的关注各种相关信息。担心自己或家人患有新型冠状病毒,对疫情控制需多久没有确定感。
3、抑郁
不管对待周边人还是事都非常悲观,没有任何精神,不明原因哭泣,心情不愉快,食欲不振或暴饮暴食,同时伴有体重下降。
4、睡眠障碍和强迫症状
睡眠障碍是因为新型冠状病毒翻来覆去睡不着觉或睡眠时间短。睡眠规律发生紊乱以及总是做噩梦。强迫症状是反复洗手,不能控制反复想关于新型冠状病毒的严重后果,常常因为此而非常痛苦。
5、躯体症状
当压力过大时不良情绪会转化为躯体症状,直接表现出来,如头痛头晕,口干舌燥,低热、食欲不振,腹部有明显的不适感以及消化不良。
温馨提示
了解面对疫情期间正常的心理反应和躯体反应,积极调整好心态,这样能减轻躯体症状,而且有利于提升免疫力,帮助对抗病毒。保持规律作息和合理饮食,多参加体育锻炼来增强体质,按时起床按时入睡。居家隔离期间可以适当调整生活,不妨在室内开展活动,如做健身操或读书、听听歌曲等。现在通信手段发达,可以通过电话视频方式联络亲朋好友或同事,互相倾诉感受,保持和社会沟通能获得支持鼓励,对身边人给予积极主动关心和帮助。