目前因为受到新型冠状病毒影响，全国各个学校推迟上课，尤其是高三和初三的学生正面临着升学阶段，这让很多高三学生惶惶不安，这阶段除了做好心理引导外，也要全面补充营养。
湖北官方消息，湖北高三年级开学时间和高考开考日期已定，湖北省2020年高考时间为7月7-8日，7月7日上午语文，下午数学。8日，上午文科综合/理科综合，下午外语。
高考前如何饮食？
1、含碘的食物
身体中缺碘易出现心理紧张，高考前可以补充含碘的食物如海带、海鱼、紫菜或海虾等，能防止心理压力过大以及紧张焦虑。
2、含卵磷脂的食物
2、含卵磷脂的食物卵磷脂能促进乙酰胆碱生成，乙酰胆碱是大脑中信息传导的重要物质，能提高大脑细胞活化性程度，同时也能提高智力水平以及记忆力。因此高考期间的学生不妨多吃含卵磷脂食物来补益大脑，提高记忆力，在蛋黄、牛奶、动物骨髓、内脏以及大豆和酵母菌都含有丰富的卵磷脂。
3、含维生素c的食物
当学生承受巨大心理压力时，会快速消耗体内维生素c。在高考前不妨多吃含维生素c的蔬菜水果如鲜枣、西红柿、绿叶蔬菜、萝卜以及柠檬等。
4、含蛋白质的食物
高考前多吃含蛋白质食物，能为身体补充体力，增强免疫力，为大脑提供所需要的能量，达到益智健脑效果，可以从各种奶类、豆类、鱼类、鸡肉、蛋类、芝麻以及核桃瓜子中获取优质蛋白质。
5、碱性食物
高考前多吃碱性食物能维持身体酸碱平衡，缓解疲劳感，而且可减轻心理压力，提高学生自信心，以平和的心态面对将要来临的高考。不妨多吃海带、木耳、胡萝卜、芹菜和白菜等。
6、含维生素A的食物
在这紧要关头，因为不停的复习，大脑和眼睛都很劳累，可以多吃含维生素A食物能缓解眼睛干涩不适感，预防多种眼部疾病，在动物内脏、瘦肉、蛋黄和牛奶中含有维生素A，也可以多吃含胡萝卜素的胡萝卜、西红柿、西兰花和芒果等。
温馨提示
疫情正好遇到高考，给正在面临升学的高三学生带来心理上的压力，学生需尝试建立作息节律，白天适当的活动，午休不能超过30分钟。调整好学习状态，适应网络课程，不懂得及时寻求老师和同学帮助。高三考生要给自己重新定位，定下合理的目标，尽最大努力去达到理想成果，不要给自己定太高的标准，以免增加压力。
