最近两会正在进行，颈椎病被提名职业病。大部分长期伏案工作的人，伴有不同程度的颈椎病。颈椎病会使得人们颈肩位置酸痛，且伴有头晕脑胀和恶心呕吐，同时也影响交感神经，让人们看东西模糊和头晕耳鸣等，那哪些行为会引起颈椎病呢。
工人日报客户端 图工人日报客户端5月26日消息，目前，由于人们工作方式、生活方式的变化，颈椎病的发病率逐年升高且呈现年轻化趋势。为了减缓颈椎病的发病率，保护劳动者颈部健康和身体健康，有必要以认定职业病的方式，提高人群颈椎保健意识，提升用人单位劳动预防保健理念。全国人大代表、天津市公交集团第三客运有限公司8路驾驶员王艳建议，将因职业因素导致的颈椎病纳入职业病范畴。
哪些行为可引起颈椎病？
1、空调冷风直吹
长时间待在空调房中可引起肌肉组织疼痛和痉挛。颈部肌肉痉挛可引起肌肉和韧带劳损，颈椎生理活动度出现不同程度改变，从而诱发或加重颈椎病。夏季避免空调或风扇冷风直吹后背部，长期待在空调房的人尽量穿一件外套。
2、长时间坐着不动
高温天气中，很多人会待在空调房中玩手机或看电脑。长时间坐着再加上翘二郎腿和低头，会使得肌肉受力不均而影响颈椎健康。尤其是长期低头或对着电脑时会使得颈椎过度倾斜，脖子僵直而加重颈椎病。不能长期保持同一个姿势，至少一个小时更换一次，每隔一小时去站起来活动活动。
3、颈部受到外伤
当颈部受到外伤时会加重对颈椎间盘损伤，同时破坏颈椎的稳定性，从而诱发颈椎病。开车时必须系好安全带，不要在车上睡觉，保护好颈部，防止受伤。
4、枕头太高
枕头太高会使得后面肌肉被拉长，加快颈椎间盘退化。成年人枕头高度在8~10厘米即可，尽量选择元宝型枕头，即中间低两边高。喜欢平躺的人，枕头高度和手掌宽度差不多即可。侧卧的人，枕头高度应和单侧肩膀差不多高。
5、不良的姿势
长期玩电脑或趴在桌子上休息，会让脖子呈现不正常曲度，再加上持续时间长，会使得肌肉过度紧张，牵拉颈椎椎骨，椎骨受到磨损和增生，然后颈椎间盘开始变形和突出。平时要保持颈椎中立，调整好电脑显示器高度，眼睛平看电脑屏幕，双肩膀自然下垂，腰部有一定的支撑力。
温馨提示
定时改变头颈部体位，多注意休息，注意劳逸结合，经常活动活动颈部，伏案工作一次持续时间不能超过两个小时。不能参加重体力劳动，也不能提重物，保护好颈部，避免受伤。
