人们常常说小酌怡情,大醉伤身,适量的喝酒确实能达到活血化瘀效果,疏通血管,增加血液流动。但酗酒却会对大脑心脏、肝脏肾脏及胰腺带来不同程度伤害,掌握正确的喝酒方法能减少伤害。
5月30日在河南郑州,4名两年多都没有见的好朋友,在外面聚餐时,突然天降大雨,呼叫老板无果后,他们把路边广告牌拿来顶在头上挡雨,一喝就是两个多小时。
如何降低喝酒带来的伤害?
1、喝酒前吃点饭
喝酒前吃5~6分饱,不能大量喝水。半小时前不妨喝瓶牛奶,能预防脱水症或酒醉性胃炎。特别是喝杯加糖牛奶,能促进乙醇分解,保护胃黏膜。喝杯淡盐水能避免脱水引起的盐分丢失。不管有多么想喝酒都不能空腹喝,不然会快速吸收酒精,使得人们易喝醉。喝酒前可以吃含脂肪食物,因为脂肪不易被消化,可保护胃黏膜,减轻醉酒状态。
2、喝酒时
喝酒时不能喝刺激性饮料如冰镇或碳酸饮料以及柠檬水,以免加快身体对酒精吸收。减慢喝酒速度,小口小口地慢喝,喝酒速度过快,会突然升高血液中酒精浓度,加快醉酒状态。大家都知道酒精会对肝细胞带来直接损害,因此喝酒时可多吃绿叶蔬菜,在绿叶蔬菜中含有丰富叶酸物质等可保护肝细胞。也可以吃含B族维生素食物,能提高身体对酒精的解毒能力。另外不能把多种不同种类的酒混合着喝,以免引起酒精中毒。就拿啤酒来说,虽然含有的酒精量低,却含有大量水分以及二氧化碳,喝白酒一起混合后会加快酒精在全身的渗透作用,对肝脏、肾脏和胃肠道黏膜带来不同程度损伤,影响消化酶产生,使得胃酸分泌减少,从而引起胃痉挛、十二指肠炎以及急性胃肠炎等。
3、喝酒后
喝酒后万万不能喝浓茶,茶叶中含有太多茶多酚,确实有一定的保肝功效。但浓茶中含有的茶碱会使得血管收缩,升高血压,加剧酒后头痛。喝酒后不妨吃含果糖的食物,能促进酒精氧化,加快其代谢速度。
温馨提示
在酒桌上一起喝酒时,难免在某些事情上产生共鸣,有说不完的话,结果一喝酒就是好几个小时。酒精进入身体后乙醇会转化成乙醛,乙醛会转变成乙酸,最后再转化成水分和二氧化碳排出体外。若喝酒时间太长会影响人们体力和精力,增加对身体的伤害。