2020年面临着新冠疫情，是一个极其特殊年份，对高考生来说更是如此，目前高考剩下最后20天家长希望孩子考出好成绩，考生自己期盼自己可以正常发挥，能超常发挥更棒了，但无论是家长还是学生，都多少面临着压力，那么在这样的大考前如何为孩子减压？

高考生压力形成的原因有哪些？

无论是来自孩子的追求与梦想，还是家长的希望与寄托，以至于老师、亲朋、好友的祝福与渴望，都要正确的看待与分析。对于考生来说，不管是自己的还是别人，这一切美好的愿望都是好的，无可厚非的。但问题是看你用怎样的心态去对待与承受这些压力，绝不能为了实现这些美好的愿望，将自己压倒趴下。高考成功与否且不去谈，反而先把自己弄得郁闷、吃不好、睡不香，这就背道而驰了。所以一定要具体问题，具体分析，具体对待，给孩子从心灵上开拓，把孩子从压力中解脱出来，轻装上阵。

大考前如何帮孩子减压？

为孩子把好饮食关

有很多人认为，这时孩子的学习十分辛苦，应该及时补充营养，于是准备了各种大补的营养汤。其实，当人的精神一直处于紧张状态的时候，肠胃的消化功能也会受到一定程度的影响，此时不宜反而大补，否则轻者消化不良，重者呕吐腹泻。

为孩子营造舒适的家庭环境

对孩子来说，学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以家长应该营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，让家成为孩子可以放松的地方。一家人可以在一起聊聊天，说一些幽默风趣的笑话，淡化孩子考前紧张的心情。

陪孩子运动

在孩子学习告一段落，休息的时候，家长可以陪孩子做一些轻松的运动，散步、慢跑、打打羽毛球等等。运动是最好的减压方式，流过汗之后，不仅身体放松，心情也会变得很放松。

（责编：朱利祺 ）