随着我国老龄化的加剧，越来越多的老人出现在了大家的视野之中，但当我们仔细观察身边的老人们，却能在他们之间发现一些不同。有的老人虽然满头白发却还是生龙活虎、走路带风，那精气神完全不输小伙子，但也有的老人神态疲惫，行动迟缓。
同样都是老年人，为什么会有如此大的差距呢？我们不妨来探讨一下其中的原因。
年轻态的老人有什么特征？
1、感觉敏锐、记忆力好
由于年岁的增长，很多老人的记忆力和感觉能力都有所下降，但是年轻态的老人则是眼睛、耳朵都很敏锐，并且不会经常丢三落四，忘记近期做过的事情。
2、语言调理、情绪得当
如果一个老人在日常交流时语言非常流利，回答问题不啰啰嗦嗦，在遇到困难时也能很好地处理自己的情绪，没有过激的情绪表达，不随意生气，那么恭喜你，你的身体还很年轻。
3、爱好丰富、交友广泛
年轻态的另一个重要的特征是有自己的兴趣爱好，有自己的朋友玩伴。有兴趣爱好的老年人往往会有更愉悦的心情，而相同的兴趣爱好又能给老人带来一些有共同语言的伙伴。
4、爱学习，适应力强
真正年轻的老人朋友往往也喜欢年轻人喜欢的事物，尽管学习起来速度会比较慢，但总会保持学习新鲜事物的热情，比如很多老人把手机、电脑的操作搞得清清楚楚，但有的老人就会拒绝、抵触学习这些内容。
老人怎样才能年轻态呢？
1、坚持体育锻炼
体育锻炼不仅能改善年轻人的体质，也能增强老年人的抵抗力。另外一方面，老年人的骨骼质量相对较弱，积极的锻炼可以增强肌肉力量，对骨骼形成一定的保护，经常参与锻炼的老年人会有更好的运动能力，同时在日常生活中受伤的概率也会大大下降。
2、合理的饮食
老年人的消化能力一般比不上年轻人，所以在饮食方面也需要格外注意。首先在饮食量上需要注意不要过饱，考虑到老年人消化功能弱，可以适当的少食多餐；另外一方面，在选择食材方面也需要留意，不要吃过多的高脂肪、高嘌呤的食物，大量食用这类食物容易引发一系列的慢性疾病。
3、注重疾病防控
年轻态的老人并不是不得病，人到了老年由于机体能力的下降，难免被一些慢性疾病困扰，重点是要控制好这类疾病。很多老人觉得治病就要除根，但有很多慢性病目前还无法做到真正意义上的治愈，但是通过适当的生活管理和药物管理，完全可以做到相对健康的生活。对于老年人来讲，控制好血压、血脂、糖尿病等问题，可以明显的提升生活质量和寿命。
