日前，羽坛“超级丹”林丹发微博宣布退役，随后中国羽毛球队同意林丹退役申请，林丹37岁了，37的年纪对于高强度的体育训练可能无法承受，在林丹频频夺冠期间，羽毛球带来的运动损伤也伴随着他，羽毛球运动可能带来哪些运动损伤呢？

羽毛球可能带来哪些运动损伤？

打羽毛球最容易损伤的四个部位是：肩关节、膝关节、手腕和脚踝，且以关节周围的软组织韧带损伤为主。

手腕

刚刚开始打球的时候，一开始受伤的地方并不是手腕，之所以先说它，只是为了描述的顺序显得条理一些。手腕受伤是学习反手球造成的。相信很多人学球是通过看专业选手的比赛视频来学的，当时看了林丹、李宗伟、陶菲克等的视频后，觉得反手也不是很难，就自己模仿着去练习，开始的时候打不着球，打着球之后，打不远，就想着使劲往后场打，这一使劲就出事了，球没打远不说，还伤着自己的手腕了。

分析原因是自己反手击球时的动作不正规造成的，手腕发力就像手握住水龙头的阀门开关（圆形的那种），反手击球就是反手拧阀门，正手击球就是正手拧阀门，这样做时，手腕就不会受伤了。

肩关节

肩关节是刚开始打球第一个受伤的地方。刚开始打球的人，一般都是抡大臂打球，什么大臂带动小臂，再带动手腕发力去击球，根本就不知道，就是知道也做不到，而且刚开始球瘾很大，打的时间很长，致使肩关节受伤。当时疼了好长时间，现在有时候也疼，感觉像是留下了后遗症似的，开个玩笑，现在疼是运动量大造成的，适当的休息就没事了。

腰

腰受伤是学习了一段时间的球之后才受伤的。因为一开始根本用不到腰，或者说就不会用腰腹的力量协助打球，都是靠手臂的蛮力去打球，但学了高远球、反手球、杀球后，腰才受的伤。

打球前别忘了这些热身运动

1、慢跑15分钟热身

2、肩部肌群前拉伸

3、肩部肌群后拉伸

4、腰背肌前拉伸

5、后仰拉伸

6、腰部侧方拉伸

7、腰部旋转活动

（责编： ）