现在是以瘦为美的时代，认为身体越瘦越好，相当一部分女性为能达到减肥目的而节食、吃减肥药和做剧烈运动等，结果非但达不到减肥目的，反而弄得一身病，那如何正确减肥。
9月10日凌晨，阚清子在社交平台上晒出一段经纪人跟自己对话的截图，表示：“夜深了，收到经纪人微信。说实话，我也挺难的，我就是肉，怎么办。我不吃东西会难受，会心情不好，我真的很难瘦！很难瘦！”可见阚清子对于身材的控制也格外严格，可是本人并没有那么强的自我管理能力。截图里，经纪人对阚清子说：“知道你工作很累，不让你吃东西会不开心，那有没有时间去健健身呢，把你空闲多余的时间用在运动上呢，哪怕每天减少一个小时睡眠呢。不然很多造型在你身上都完成不了，不想让你不开心，但是真的不能再这样下去了”，可见艺人为了身材管理也有很多无奈。不过看得出来如今32岁的阚清子也被要求管理好自己的身材，对于阚清子的遭遇网友们也非常同情，鼓励阚清子控制好自己的饮食，运动和睡眠都很重要，做到少食多餐，为阚清子提出了不少中肯的意见想要帮她解决这个矛盾的问题。
如何正确减肥？
1、树立正确的减肥观
要谨记一句话心急吃不了热豆腐，减肥根本没有捷径可走，凡是快速减肥法都不安全，万万不能盲目跟风。减肥是漫长的过程，需调整好心态。打算减肥时先给自己设置比较低的目标，等身体慢慢适应之后，再增加运动量和运动时间。
2、调整好饮食
不要认为能减肥的食物就应该多吃，很多人会以水果替代主食，但其中含有太多糖分易被身体所吸收，导致热量转化成脂肪在体内堆积，反而引起身体肥胖。吃水果时需选择低卡量的如柚子苹果哈密瓜以及梨等。
3、关注体脂体重变化
根据体脂率调整好运动和饮食，因为体脂是检测身体肥胖的金标准，不能盲目看自己的体重斤数。
4、制定合适的作息时间表
正在减肥期间的人群需合理安排作息，做到早睡早起，万万不能熬夜，因为一部分肥胖是因为熬夜导致的。23点之前必须进入深睡眠状态，6：00~7：00左右起床。
温馨提示
减肥只要记住6个字即可，即：管住嘴迈开腿，不能随便吃减肥药，也不能做剧烈运动，以免给身体带来不可逆的伤害。
