随着电视、电脑以及手机等电子产品的普及，眼睛视力衰退也逐渐加快，频繁使用以上产品会对眼睛带来莫大损伤，增加患上近视眼、干眼症以及白内障风险，那在日常生活中该如何保护眼睛视力。
近日，湖北十堰，小学生们做起了全新的“无接触眼保健操”。伴随着音乐，孩子们舒展手臂，眼睛随着手指转动，通过眼球追视手指来运动眼球及眼周肌肉，不需要用手接触眼睛、鼻子等部位，形式新颖，安全卫生。据了解，目前同类型的“无接触眼保健操”已在当地多个学校上线。
如何保护视力？
1、掌握正确的用眼习惯
平时要端正好坐姿和站姿，不能趴着或躺在床上看书，也不能侧着身体看，更不能一边走路一边看书。书本或手机跟眼睛保持一定的距离，尽量不要接触电视、电脑以及游戏机等电器设备，因为发射出来的X射线可消耗视网膜中视紫质，从而使得视力减退。另外不能关上灯玩电子产品，虽然关灯后看手机或看电视的图像更清晰，但这样会跟周围黑暗背景形成对比，导致眼睛疲劳，玩电子产品时需在房间中保留微弱的灯光来保护眼睛。
2、多吃明目的食物
日常生活中应多吃黄色或橙色的食物，如枸杞子胡萝卜西红柿、红枣以及南瓜等。因为以上食物中含有维生素A，可保护视网膜，避免晶状体出现浑浊，同时也能防止视网膜受到损害，保护视力。长期用眼的人可多喝绿茶，茶叶中含有胡萝卜素，可起到提神明目效果。
3、多休息
睡眠不足会导致眼睛结膜充血，分泌物增多，畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。平日里一定要保证作息时间的规律，睡眠要充足；此外个人卫生也要保持清洁，不与他人共用脸盆毛巾等物品，避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
4、按摩眼周
按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。
温馨提示
在平时玩手机或学习时用掌握好光线亮度，不能太亮，也不能太暗。近距离用眼时尽量保持静止状态，端正好坐姿，书本距离眼睛至少在33厘米左右。缩短近距离用眼的时间，每用眼40分钟需休息10~15分钟。
