现在生活节奏较快，几乎每个年轻人都背负着各种各样的压力，如房贷、车贷和复杂的人际关系等。经过调查显示，9成以上的城市白领内心充满焦虑。适度焦虑确实能促进人们上进，但过度焦虑却会危害身体健康。
13日李强突然出现狂躁、抽搐、出冷汗等症状。进行血气分析后发现，因其过度焦虑连日长吁短叹，呼出的二氧化碳过多导致了呼吸性碱中毒。李强两周前因意外摔伤，导致一条腿踝关节骨折，另一条腿膝关节骨折，好在及时送到武汉市第四医院创伤骨科接受了手术治疗。手术很成功，目前正逐步康复中，但李强心理包袱很重，上有老下有小，自己是家中顶梁柱，这次手术不仅花了一大笔钱，以后劳动能力可能也会受到一些影响。
李强的管床医生黄玉成副主任医师介绍说，虽然医护一再开导李刚，术后效果非常好，对工作和生活影响没有他想象的那么大，但李强还是放不下心理压力，每天长吁短叹。连日来累积的负面效应，使得李强昨日出现了意识上的错乱，身体也不停抽搐，浑身出冷汗。
经多学科会诊，专家团队并未发现李强有其他器质性的问题，怀疑是呼吸性碱中毒，经血气分析检查，证明了医生的判断：PH值达7.54，正常人范围是7.35到7.45。因二氧化碳排出过多，体内内环境酸碱失衡，电解质紊乱。
如何摆脱焦虑？
1、调整饮食
拒绝吃会让人们更加焦虑的食物，如炸薯条、汉堡包和冰激凌等高脂肪食物，吃后会让人们昏昏欲睡，影响晚间睡眠质量；也不能喝含有咖啡因的饮料，不然会刺激肾上腺素分泌，加重焦躁和烦躁感，同时也会扰乱睡眠。
2、找出根源
先具体分析导致你焦虑的原因，然后针对性处理。若对事业发展方向迷茫，不妨先客观自我评价且冷静分析，找到适合自己的路，然后勇敢的放手去做。
3、不想结果
每一件事都会面临着挑战，有紧张心理是正常现象，这种情况下不能过多的想后果，尝试着从中获得优越感和成就感。另外，焦虑者的思维易进入恶性循环状态，此时应学会分散注意力，避免情绪越来越糟糕。
温馨提示
在日常生活中应多做些让自己喜欢的事情，如唱歌跳舞、听音乐以及看电影等，也可以户外运动，这样能帮助分散注意力。另外多培养兴趣爱好，如画画、养花草或钓鱼等，坚持深呼吸或打坐冥想来让大脑彻底放空。
