近视、肥胖，是我国儿童青少年健康面临的两大“杀手”。暑假里，孩子要上网课、刷手机、看视频、玩游戏……因为持续近距离用眼强度加大，家长对孩子的视力也难免感到担忧。那么，家长可以如何判断孩子是否近视？日常又该如何督促孩子保护眼睛呢？
孩子近视的常见“信号”
家长想要了解孩子是不是近视了，不妨参考以下4个表现，来对照判断下：
1、喜欢眯起眼来看东西；
2、总喜欢揉眼睛；
3、频繁眨眼睛；
4、喜欢凑近了看。
若孩子出现上述表现，可能提示孩子近视了，建议及早带孩子去医院检查视力并纠正。同时，在日常生活中也应该掌握一些“护眼”的小贴士，以便更好呵护我们的眼睛。
日常“护眼”需要注意什么？
1、不摸黑刷手机
在黑暗的环境下玩手机，对眼睛的损害很大，不仅容易增加眼睛疲劳感，长时间如此，还可能诱发青光眼。因此晚上关灯后，别再躺着刷手机了，不仅伤眼，还可能导致难以入睡影响睡眠质量。
2、绿色≠护眼
很多人会用绿色的桌面壁纸，在桌子上摆绿植，以抚慰长时间对着电脑，难免疲惫的眼睛。然而，绿色系壁纸或桌上放绿植，并不能起到护眼的作用。绿色使人舒服，更多是心理因素。长时间看近物引起不适时，应多眺望远处，或抽空做个眼保健操，才能让眼睛放松。
3、边走路边玩手机
很多在独自走路的时候，会习惯边走边玩手机，其实这也是很伤眼睛的行为。因为人在走路的时候看手机，手机和眼睛的距离、方位，以及周围的光线环境，都是不固定的，在这种情况下，眼睛就需要不停调节变动，容易引起疲劳。
4、眼睛也需要防晒
眼睛长时间接受太阳光紫外线的照射，晶状体会出现老化、浑浊，从而使白内障、视网膜黄斑等病变的发生的几率增加。因此长时间呆在户外的情况下，建议佩戴墨镜保护眼睛，灰色、茶色、绿灰色镜片的墨镜都是不错的选择，既时尚，又能满足日常防晒需求。
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