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长期食用代餐食品可能导致脱发?

2021/9/24 10:54:38

最近几年来,商家抓住女性减肥的心理,制作出各种代餐食品,也就是取代部分或全部正餐的食物,常见的有代餐粉、代餐棒、代餐粥和代餐奶昔。代餐食品快速便捷,而且也能为身体提供各种营养物质,不过长时间下去却会给身体带来众多危害。

在“减肥热”的带动下代餐食品走红,每瓶代餐粉大约200-300大卡,但很多代餐粉并没有达到中国营养协会发布的营养标准。东南大学附属中大医院临床营养科主任金晖称:代餐产品内含的营养不够均衡,长期食用会对身体造成危害,碳水化合物摄入不足会导致乏力、低血糖、脱发等,而蛋白质摄入过多会对肾脏造成伤害。

长期吃代餐食品减肥会怎么样?

经过调查显示,代餐粉的热量约200~300卡,也就是说代餐食品营养根本不达标。长时间吃会使得身体营养不均衡,损害身体健康。由于碳水化合物摄入不足,从而引起脱发、低血糖以及全身无力等,同时也容易反弹。

长期节食减肥会诱发哪些问题?

1、造成月经不调或闭经

长期节食减肥会导致内分泌失调和激素发生紊乱,久而久之损害卵巢功能,造成月经提前或月经量少,甚至引起闭经,最可怕的是会导致女性不孕。

2、加快衰老速度

长时间节食减肥使得体内缺乏营养,优先消耗储存在体内的蛋白质,并不是消耗脂肪。没有完全被分解的蛋白质可产生太多自由基,降低免疫力,加快衰老速度。另外,缺乏蛋白质可减慢大脑运转速度,使得反应能力减慢,记忆力也随之变差,从而导致全身无力疲劳和头晕目眩。

3、伤害胃部

长时间节食可减慢肠胃蠕动,使得脾胃代谢变得缓慢,久而久之导致脾胃虚弱和胃部下垂,无法更好的吸收食物中的营养,甚至会引发肠胃疾病。

温馨提示

减肥根本没有捷径,只要管住嘴迈开腿即可,保证营养均衡的前提下,应严格控制每天总热量摄入,每顿饭只吃7~8分饱即可,远离重口味饮食,晚餐不能吃的太晚,拒绝吃夜宵。每天有30分钟以上的有氧运动时间,每周坚持4~5次,能消耗体内多余脂肪。除此之外也要保证有足够睡眠,避免熬夜,因为长期熬夜同样也会诱发身体肥胖。

(责编:何诗雅 )

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Q:喝康宝莱奶昔对身体有什么好处?

你好,这个只是一种代餐食品, 有一定的减肥效果,但是反弹也是比较严重,对于减肥,最好是能够从运动上,以及饮食上进行调理不能轻易的使用代餐食品,这个营养是不够的。

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