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53岁周慧敏近照曝光,普通女性如何保养才能留住时光?

2021/10/7 10:34:30

10月5日,有人在社交平台上更新了一则动态。动态中的周慧敏女士,诠释了青春不老这个名词。虽然周慧敏已经53岁了,但是她的近照依旧能打,皮肤白皙滑嫩,几乎没有皱纹,身材保持的绝佳,状态非常好。周慧敏私下很注意保养,保养到位了,看起来特别年轻。

保养对于女性来说是很重要的一件事,保养得当的女性,在同龄人当中会比较显年轻。保养并不只是保养脸部,还有养生,身体健康了,精气神足了,才会越来越年轻。

女人如何保养?

1、坚持每天运动

坚持运动虽然说起来简单,但是实际上是需要一定精力和心力的。长期运动的人,会更加苗条,会更有活力。女人想要留住青春,每天运动是最好的选择,可以选择整块时间跑步,也可以利用零碎时间跳操。预防肥胖,缓解压力,促进皮肤新陈代谢,让皮肤透亮有光泽。

2、多喝水

女性一天至少喝1500毫升到1700毫升的水,喝足了水,皮肤也会水当当。皮肤缺水,容易长细纹,不要小看这些细纹,如果不能及时的保养回来,这些细纹会变成皱纹。而且多喝水还能促进新陈代谢,能够改善便秘。可以在办公室或者家中放上一个养生壶,经常煮些花茶或者养生茶喝,身体状态会越来越棒。

3、给自己调理饮食

越是上了年纪的女性,越要重视起自己的饮食健康。如果吃过多的糖,皮肤衰老的速度会非常快,尽快戒糖才是关键。有奶茶瘾的要赶紧戒奶茶,这不是健康的饮品,不仅会让人衰老,还会让人肥胖。多吃一些纯天然的食物,尽量在家中做饭,每顿饭都要合理搭配,主食、蔬菜、肉类等,一个也不能少。可以适当的吃些优质脂肪,对健康有好处。

4、做好皮肤保养

不管哪个年龄段的女性,都要做好皮肤保养工作。第一个方面,选择适合自己的护肤品,根据自己的皮肤状态来选择,或是补水保湿,或是抗衰抗老。第二个方面,要有规律的作息,经常熬夜的人老得比较快。第三个方面,尝试医学美容,可以去正规的医院或者医学美容机构,做抗老项目。

很多人觉得女星之所以不容易老,是因为有钱有时间。这种方法未必太片面了,保养方法有很多,有花钱的方法也有不花钱的方法。普通女性想要预防衰老,要从生活细节上入手,尽快开始,相信一份努力,一份收获。

(责编:家庭医生在线 )

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相关问答
Q:按摩对女性保养乳房有帮助吗?

日常适度按摩乳房,能促进乳房血液循环和淋巴回流,减轻淋巴液瘀滞或水肿的情况。尤其对于乳房胀痛,可配合中药外敷,能有效缓解疼痛。   乳根穴、乳中穴、天池穴、期门穴、天溪穴,均分布在乳房中间及四周,平时可利用洗澡的时间,四指并拢用指腹顺时针打圈按摩5-10分钟,不失为保养乳房的好方法。乳房极为娇嫩,按摩时一定要轻柔,千万不可强力按摩,以防引起外伤或炎症。   如今,市场上各类乳房护理产品琳琅满目,有条件的情况下按摩时可配合按摩霜等产品,但应慎重选购。宜选用含有天然原材料的产品,如精油等,避免含有激素类的产品。

Q:女性保养乳房应该如何饮食

女性保养乳房应该如何饮食,应该采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。应吃些大豆、花生,番茄、青木瓜、坚果、种子类食物,海带、谷类、黑芝麻、牛油果等。

Q:女性卵巢保养方法有哪些?什么保养方法可以延缓卵巢早衰?

女性保养卵巢,这是很专业的问题,最主要日常可应用的措施,主要可吃维生素E,或有条件可吃辅酶Q10,甚至注意锻炼身体,以及可长期吃水果,比如含的维生素C较高的水果,这些主要针对体内的氧自由基,有助于清除这些氧自由基,有助于卵巢功能的恢复和保养。

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