随着生活水平质量提高，过春节方式也发生很大变化。现如今，春节期间人们大多数时间和精力集中在聚会、交友和休闲娱乐等。本来春节是放松的时候，但因为某些因素而产生焦虑或恐惧等，这就是所谓的年前综合症，那该如何应对呢。
春节倒计时，有人前脚刚摆脱了节前连上7天班的悲惨命运，结果后脚就被迫过上了相亲生活。近日，北京一名30岁程序员小伙提前放假，成功避开了连上7天班，本以为可以开启美美的假期生活。没想到被父母安排了7场相亲每天一场，由于相亲对象太多了，男子怕自己搞混了不得不提前制作一份详细的相亲规划表。将相亲对象的性格、爱好、星座都详细的标出来，同时还要给每个相亲对象准备不同的年货礼物。最后，这位男子累到感叹，“相亲比上班困难”。
男子的遭遇曝光后火速凳上了热搜，不少网友表示感同身受，自己曾经一天被安排了3场相亲早中晚连轴转，相亲相到怀疑人生。在相亲上吃的苦，比上班时候还多，每年过年回家都感觉自己是个没有感情的相亲机器，相了这家相那家，就是没有相对眼的，导致最后开始陷入自我怀疑中，甚至有网友直言自己已经被催婚催到不敢回家过年了。
如何应对年前综合征？
1、放宽心态
年前综合征是自己对面临问题所诱发的担心，对未来产生焦虑，因此应及时消除焦虑，放宽心态，不能因为小事而斤斤计较。焦虑没有任何用，还不如顺其自然，同时学会换位思考，不能把某件小事过分放在心上。
2、保持乐观心态
凡事都要想开点，一直心存感恩，想各种方法来提升自己的价值，转移自己的注意力，及时去除烦心事。把心思用在工作上，做到敬业爱岗，为社会发展和进步作出更大贡献。
温馨提示
平时应提前制定好工作计划，保证能顺利完成节前所有的任务，不能拖延，也不能堆积。保持全身心放松，不可被消极的情绪控制自己的行为，学会缓解压力，做到劳逸结合；保持心平气和，不可太计较得与失，不能过多的和他人比较，这样能减少落差感。时刻秉持宽容的心态来对待和应对各种事情，通过培养兴趣爱好的方式来转移注意力。
