现如今，无论是学生，还是工作者都会出现不同程度的视力疲劳，尤其是长时间近距离用眼后。视力疲劳可导致视力下降，造成眼睛干涩和疲倦，甚至诱发永久性眼部损伤，最终影响日常工作和学习。以下几种因素可加重视力疲劳，应积极做好防范。
最近，陕西省西安市的一位家长表示，自己8岁的孩子每次看书超过20分钟就会头晕呕吐，这让她有些不知道该怎么办了。她原本以为，这只是孩子逃避学习、不想学习的一个借口，起初也不是很在意。结果，让家长没想到的是，孩子这种症状居然越来越频繁，于是家长也开始慌了，赶忙带孩子去医院进行了诊断。医生对孩子进行检查之后，认定导致孩子出现头晕呕吐的原因是因为重度视疲劳。医生表示，重度视疲劳意味着孩子经常用眼过度，而且这也是近视前期可能遇到的一种症状，医生也提醒孩子一定要注意合理用眼。
对于现在的孩子们来说，最需要关注的问题之一就是视力问题了，现在近视的学生已经越来越普遍了，甚至有的班级里能有一半以上的近视眼，这实际上是一个非常严重的问题。在孩子们居家上网课的时期，长期的居家生活也对孩子们的视力产生了消极的影响。一方面，学生们在这段时间里，要进行长期的网课，这对孩子们的视力会造成很大的压力，学生们原本是不应该像这样长时间看着电子屏幕的。另一方面，一些学生们也在这期间养成了一些不好的习惯，包括像沉迷电子游戏、熬夜玩手机等等，这些不好的用眼习惯，也会让孩子们一步步变成近视眼。
哪些因素可加重视力疲劳？
1、睡眠不足
睡眠过程中眼睛能得到足够休息和营养供给，但缺乏睡眠易造成眼睛疼痛和肿胀，加重视力疲劳。因此应保证有足够睡眠，睡觉前两小时不能玩手机或电脑，不妨适当的做做眼保健操或用热敷眼睛，能帮助缓解眼疲劳。
2、长期戴隐形眼镜
长时间戴隐形眼镜，尤其是没有正确消毒，易导致视力疲劳。因此应控制戴隐形眼镜的时间，尽量换上框架眼镜，尤其是不能戴着隐形眼镜睡觉。
3、近距离用眼
长时间读书写字、玩手机或电脑等易造成视力模糊，眼睛干涩和恶心眩晕等，所以应控制用眼时间，每用眼半小时应远眺几分钟或做眼保健操。
温馨提示
平时应科学用眼，看书或玩手机时应有意识地眨眨眼睛，能帮助清洁眼睛，使得眼睛得到休息。调整好电子屏幕亮度，不能超过最大亮度的60%，电子屏幕离着眼睛至少60厘米；正确使用人工泪液，能帮助缓解眼睛疲劳。
