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打呼噜=睡得香?警惕呼吸暂停!

2023/3/20 16:58:04

老话说的好,百年修得共枕眠,如果体会过呼噜声的痛苦,可能就对这来之不易的姻缘说再见了。

打呼噜不仅对周边亲人带来痛苦,对自身健康带来危害更大。为什么这么说呢?不妨给大家说说打呼噜这件事吧。

在我国睡眠疾病,特别是睡眠呼吸障碍,长期得不到重视,许多人还认为打鼾是睡得香的表现,"打呼噜≠睡得香",是睡眠呼吸暂停综合征在作怪。成人打鼾会引起高血压、冠心病、脑血管疾病甚至猝死。

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)是指睡眠时因上气道塌陷阻塞引起的呼吸暂停和通气不足,伴有打鼾、睡眠结构紊乱频繁发生血氧饱和度下降白天嗜睡等病征。

据中国睡眠研究会不完全统计,我国人群中,有各类睡眠障碍的人群占38%,高于27%的世界平均水平。其中北京、上海、广州等大城市有睡眠问题的人比例较高,但是公众对睡眠障碍的认知水平低下,在很大程度上影响了患者的就医与康复率。

患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散,记忆力减退、反应能力下降,而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁等表现。

OSAHS患者常以心血管系统异常表现为首发症状和体征,可以说是高血压、冠心病的独立危险因素。OSAHS患者高血压的发病率为45%,且降压药物的治疗效果不佳;而合并冠心病表现为各种类型心律失常、夜间心绞痛和心肌梗死,是夜间猝死的主要病因。此外还可出现肺心病和呼吸衰竭、缺血性或出血性脑血管病糖尿病等。

如何能够获得健康睡眠,预防其相关疾病的发生呢?

改善整体睡眠健康水平离不开患者、社会、医疗机构和学术团体的共同努力。

就个体而言,应当建立良好的心态和生活方式,养成良好规律的作息时间,保证睡眠的“量”。

此外合理饮食,加强体育锻炼,控制体重,建立侧卧位睡眠习惯,对于预防和减轻睡眠呼吸障碍的症状都有一定的帮助。

除此以外,提高睡眠健康意识,建立对睡眠疾病的正确认识尤为重要,如果症状比较重,单纯依靠上述措施不能有效的控制病情,就应该及时到专业的医疗机构进行诊治。

目前,确诊睡眠呼吸障碍的正规检查是整夜睡眠呼吸监测。通过睡眠呼吸监测,可以详细了解患者睡眠过程中的睡眠结构,呼吸状况以及血液中氧含量的情况,为指导治疗提供帮助。

此外, 睡眠障碍的患病、发展、控制和治疗往往是一个长期的过程,应当鼓励有患病风险的人群及家属,多了解睡眠障碍的相关知识,科学防治疾病。

(文/广州医科大学附属市八医院)

(责编:家庭医生在线 )

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